Chair Yoga Case Study lindring av astma Symptoms

Etter å ha undervist stol yoga i flere år Liz Franklin kan vitne om at det passer for nesten hvem som helst, selv om de føler effekten av aldring eller har fysiske begrensninger. Det er ikke for vanskelig friske 20-somethings som kan vri seg inn i positurer som ser umulig? Den eneste forutsetningen er at du kan sitte i en stol, inkludert en rullestol.

Hvilken bedre måte å illustrere hvordan stolen yoga har dratt de som ikke kan delta på en tradisjonell yoga klasse enn å fortelle det med egne ord?

Hei! Jeg er Sandy Rabinoff. Jeg er en 71 år gammel bestemor og samling agent. Jeg har øvd stol yoga i nesten tre år. Jeg hadde sett en artikkel i Kansas City papiret en søndag, og det utløste min interesse om programmet.

Jeg hadde tatt "vanlig? yogatimer og likte dem, men var å ha problemer med å holde tritt med klassen på grunn av nylige kne kirurgi. Instruktøren var ikke lydhør overfor mine behov, og jeg var frustrert. Da jeg leste om stolen yoga jeg tenkte? Dette er gjort for meg !? Jeg ringte og fikk innrullert i kveld klassen. Jeg var så spent på å starte klassen. Fra det øyeblikket jeg først snakket med Liz Jeg følte at dette var min yoga. Måten jeg følte etter min første klasse var så himmelsk at jeg ble hektet. Jeg har vært til stede klasse jevnlig siden den gang!

Jeg har astma og min lungekapasitet har dramatisk forbedret. Legen min lagt merke til endringen, og ba meg om å fortsette å gjøre yoga. Klassen har også gjort en dramatisk forskjell i min fleksibilitet, spesielt kneet jeg hadde erstattet. Jeg tviler jeg ville ha omfanget av bevegelse og fleksibilitet jeg gjøre uten min ukentlige klasse.

Det siste året har vært fylt med utrolig stress i mitt personlige liv. Chair yoga har gjort hele forskjellen i hvordan jeg har taklet det stress. Jeg har lært mestringsstrategier og tatt dem med meg hjem og innlemmet dem i mitt daglige liv. Jeg har lært å bruke yoga for å roe meg selv i tider med stress og uro.

Avslutt tenker på å ta en (leder yoga) klasse og kommer prøve dette. Du må oppleve dette på nært hold. Hvis du ikke kan komme til en klasse, kjøpe (noen) videoer. Du vil takke deg selv når du opplever forskjellen i din mentale tilstand og finne din egen sted for fred. Fleksibilitet er en ekstra bonus som kommer med tiden. Chair yoga er unikt? det er ingenting annet som det!