De vanligste typene Yoga

Ettersom det er så mange forskjellige typer yoga tilgjengelig i dag, kan det gi et stort problem for nybegynnere. Det er av beste rådet å velge en form for yoga som passer for den enkeltes nivå av form, fysisk og åndelige mål og helsetilstand.

Noen av de vanligste typer yoga er listet opp her, og kort forklart i for å hjelpe deg i å velge den beste typen yoga som du kan begynne med.

1. Iyengar yoga

Disse typer yoga er utelukkende fokusert på justering og presise bevegelser. Yoga rekvisitter som blokker og stropper er vanligvis brukt som en del av denne typen yoga for de nybegynnere som ikke er like fleksibel som ekspertene som å kompensere for skader.

Disse Yoga rekvisitter bidra til å hjelpe alle slags mennesker til kunne gjøre positurer komfortabelt.

på grunn av sin oppmerksomhet til detaljer og fleksibel endring av positurer, disse typer yoga er ofte en god treningsform for mennesker med ryggsmerter eller nakkesmerter, som de er sannsynlig å dra nytte av tilfeldig endring av positurer.

å praktisere disse typer yoga vil gi deg en god kunnskap på klassikerne i yoga positurer slik at uansett hva andre stil du øver, vil du ha grunnleggende forutsetninger for hvordan å gjøre hver posisjon.

i Iyengar yoga læreren fokuserer mer på justering og indre bevissthet. Denne bevisstheten starter med kroppen og utvides til andre deler av selvet som man fortsetter med regulariteten i praksis.

2. Ashtanga Yoga

Disse typer yoga blir ofte kalt? Power yoga? fordi det er fokusert på en kraftig flytende bevegelse.

Slike bevegelser inkluderer pushups og utfall, som omhandler styrke og utholdenhet. Disse typer yoga er best for folk som har blitt overvunnet ryggskader og er på jakt etter mer utfordrende praksis.

Folk som allerede er atletisk som løpere, gymnaster og syklister som ønsker å legge til mer balanse og konsentrasjon til deres rutiner er også utnytte disse typer yoga.

3. Bikram Yoga

Disse typer yoga er også kjent som? Hot yoga? for dette er gjort i et veldig varmt rom. Disse typer yoga er utmerket verktøy for å øke fleksibiliteten fordi varmen hjelper vev til å strekke.

Men husk at disse typer yoga er ikke aktuelt for dem som har utviklet kardiovaskulære sykdommer som skyldes belastningen plasseres på kroppen når kraftig trene i varmen.

4. Viniyoga

Disse typer yoga lenker puste og bevegelse i strømmende øvelser som er tilpasset hver enkelt. Disse er ofte en god form for yoga for de med ryggproblemer eller nakkeskader, fordi det lett kan tilpasses av noen.

5. Raja Yoga

Disse typer yoga mål for frigjøring gjennom meditasjon. Disse typer yoga er bare for dem som er i stand til intens konsentrasjon.

6. Bhakti yoga

Eller kjent som andakt yoga. Disse typer yoga fokus på selvovergivelse i møte med det guddommelige.

7. Mantra yoga

Mye mer kjent som "yoga av potent lyd ?. Disse typer yoga tar sikte på frigjøring gjennom verbal eller mental repetisjon av bemyndiget lyder, for eksempel" om "," hum ?, eller "ram ".

Det er så mange yoga institusjoner å velge mellom. Det er også en god ide at før du går inn i en klasse, diskutere med læreren først om hi eller hennes filosofi og livssyn for å finne den mest hensiktsmessige og personlig tiltalende form for yoga for deg.