Hva er Mindfulness

Begrepet høres enkelt nok å forstå, men det er en mye dypere mening. Uttrykk som mindfulness og kjærlig godhet virke innlysende, men du må forstå dem før du kan implementere dem, i det daglige liv.

Dette minner meg om en samtale jeg nylig hadde med en venn. Han var lese personlige annonser, i delen singler, og kom over et annet begrep: bevisst klar.? Han ble fatte å forstå hvorfor så mange kvinner hadde oppført dette som en forutsetning for alle slags forhold, med en mannlig ledsager.

Når han nevnte dette til meg, og jeg kunne se puzzle over hele ansiktet hans, jeg kunne ikke undertrykke et smil. Jeg spurte ham: Er du en god lytter ?? Nå ble han helt "kastet av sporet.?

Så forklarte jeg at kvinner som hadde vært utsatt for menn, som ikke lytter, hadde skrevet disse annonsene. Leve i øyeblikket, og være bevisst klar, er komponenter av oppmerksomhet.

Derfor, la oss ta en grundig titt på betydningen av mindfulness. Bor i øyeblikket er, sannsynligvis, den vanskeligste delen, for de fleste av oss. Vi tilbringer så mye tid på å tenke på fortiden og fremtiden, at det er lite tid til å se livet som det er.

Tenk hva som ville skje hvis du kjørte en bil sånn. Ser over skulderen din, og blokkerer fremover, mesteparten av tiden, vil få deg inn i en ulykke. På grunn av det faktum, var du ikke klar over hva som er rett foran deg. Så hva gjør du?

La oss ta det første skrittet sammen i dag. For det første gjør en innsats for å skape den daglige vane mindfulness. Etter det begynner å lytte til verden rundt deg og verden i deg. Universet er utenfor, og innenfor, samtidig. Dette er bevist av det faktum at universet er uendelig stort og uendelig liten.

Nå, tilbake til å lytte til deg selv. Gjør det til en vane å legge merke til hvor ofte du er nervøs, spent, eller distrahert, og lære å fokusere på pusten din. Breath bevissthet vil roe din indre vesen, og du kan gjøre det når som helst. Hvis du ønsker å lære mer om å puste for din generelle helse, bør du delta på en workshop eller en yoga klasse.

Lær å være stille og lære å snakke opp på? Rett tid.? Når er det rett tid til å snakke? Lær å slappe av før du snakker. Aldri snakke med inflame en konflikt, men ikke blir stille når du kan løse en konflikt. Aldri vær redd for å inngå kompromisser, og finne en felles plattform, med en opplevd motstander

Husk alltid:.. Løsningene på problemene dine er alle innenfor ditt eget sinn