Yoga For folk som ikke gjør Yoga

Jeg kan ikke gjøre yoga, eller skal jeg si at jeg ikke gjør yoga, men jeg gjør nå. Inntil jeg gikk på en yoga retreat i Spania, trodde jeg yoga var definitivt ikke for meg, selv om jeg aldri hadde prøvd det. Jeg hadde sett bilder i bøkene min partner brakt hjem, og jeg visste at kroppen min ikke skulle bøye i måten de smidige og åpenbart dobbel leddet contortionists i bøkene gjorde. Årsakene til dette var klar og enkel. Først var jeg en mann, for det andre var jeg over 45, og for det tredje jeg var betydelig overvektig.

Men mot min bedre dømmekraft jeg ble forledet til å delta på en? Yoga for helse og velvære? trekke seg tilbake. Nettstedet lovet? Skånsom? yoga, vakkert fjellandskap, sunn lokal mat og selskap med likesinnede individer. Personen vi snakket med på telefonen ekko denne tryggheten og virket hyggelig og varm så vi tok satse og booket.

Ved ankomst innstillingen overgått våre forventninger. Sjarmerende og komfortable rustikk spansk hus som ligger i fjellet med fantastisk utsikt og muligheten til å gå inn i den tilgrensende nasjonalparken. Jeg var lettet over å se at selv om jeg ikke liker yoga, kunne jeg slappe av og stresse ned i denne herlige miljøet. Den andre fantastiske tingen var min andre deltakerne? min frykt for å være omgitt av unge fitness freaks var ubegrunnet. Alle var varm, vennlig og helt normalt, så jeg pustet et stort sukk av lettelse.

Neste dag vår første yoga-økt ble planlagt for 8 am før frokost? det er bedre å gjøre yoga på tom mage! Ut lærer, Jennifer var herlig og raskt sette oss våre rolig. ? Yoga er ikke en konkurranseidrett, never mind hva andre gjør eller hvor langt de er bøyd, bare ta hensyn til din egen kropp, og bare bøye, strekke eller vri så langt det er behagelig.?

startet med noen milde oppvarmingstid og pusteøvelser som var hyggelig og viste seg å være en flott måte å våkne. Jennifer demonstrert alt fra fronten, og deretter kom rundt og forsiktig coached oss ​​til vi var å gjøre ting riktig og trygt. Jeg må innrømme at fokuset på? Betale oppmerksomhet til kroppen din? var ekstremt beroligende og jeg for en falt i en behagelig semi meditativ tilstand.

Neste vi ble introdusert til noen enkle yoga Postures som jeg var glad for å oppdage selv jeg kunne gjøre med et minstemål av finesse! Navnene på disse stillinger var spennende og til tider direkte morsomt? The Tree, The Dancer, The Mountain, The Lion og min personlige favoritt, The Corpse. Som vi holdt hver posisjon vi ble oppfordret til å flytte inn i holdning litt mer med hvert ut puste. Jennifer oppmuntring det? I yoga, er en millimeter fremgang? var en stor trøst for en generelt lite fleksibel person som meg, og det fungerte. Etter hvert som dagene gikk, Postures fikk lettere og min fleksibilitet var mye bedre.

I tillegg til daglig fysisk yoga, Jennifer ledet også en uformell undervisning gruppe i filosofien bak yoga. Dette viste seg å være like fordelaktig for tankene som de fysiske øvelser var for kroppen. Jeg fant meg selv å se på verden og hvordan jeg operert i det med nye øyne! Vi hadde noen spennende diskusjoner i de områdene av hjernen kropp-tilkobling og den menneskelige tendens til å leve enten i fortiden eller fremtiden heller enn å fokusere på hva som skjedde nå, i nuet.

I konklusjonen. Jeg må si at jeg hadde en fantastisk tid. Yoga var energigivende og var alltid i mine fysiske evner som ble strukket som uken kommet. Diskusjonene ga meg nye, åndelig nærende perspektiver på livet mitt. Maten var ute av denne verden, lys, sunn, vakkert presentert og alltid svært velsmakende og selskapet av mine medreisende gjester var stimulerende og mye moro? Jeg har ikke ledd så mye på lenge.

Som et resultat av dette kurset jeg har begynt å praktisere yoga hjemme og deltar i en lokal klasse å opprettholde min fremgang. Jeg vil anbefale det til andre i en lignende stilling til meg? Utvetydig ja!