Fordelen med Yoga Fight Or Flight

Medisinske tilstander kan være vesentlig forbedret gjennom nytte av yoga. Yoga kan minske de negative effektene av slike forhold som lunge- sykdom, Parkinsons, søvnløshet, høyt blodtrykk multippel sklerose, og til og med leddsmerter. Fordelen med yoga er å bli anerkjent i dag som et levedyktig alternativ, ikke bare av yoga samfunnet, men av mange leger.

Stress er den ledende årsak i mange sykdommer i dag. En forbløffende faktor i dagens verden er kjent med overleger som anslår at «80 prosent av de som dør av ikke-traumatiske årsaker faktisk dø av stress sykdommer". I denne hektisk verden, er det ikke rart at folk er å snu til alternative løsninger.

Bruk av fordelen av yoga er bare en slik løsning. Siden stress er utviklet i tankene, er det bare naturlig at forhold som depresjon, angst, tvangslidelser, flere auto-immune sykdommer, noen typer diabetes mellitius, noen hjerte-karsykdommer, og irritabel tarm syndrom ville være på forkant av menneskelige forhold og livskvalitet i dag.

Utenfor stress er reflektert i reaksjonen av nervesystemet vårt. Inngangs stimuli, kjent som "Fight or flight" påvirker både vår metabolisme og velvære. Når møtt med fare, enten ekte eller innbilte, forbereder sinnet kroppen for gjennomføring av en av disse to forholdene. Manifestasjon er i form av økt hjertefrekvens, økt blodtrykk, og nedleggelse av unødvendige kroppsfunksjoner, som fordøyelse. Alle systemene er fokusert på en av to ting - ". Fight" enten "flight" eller Breathing blir grunt, blir musklene spent i påvente av action, og blodstrømmen til vitale organer redusert. Fordøyelses og eliminering prosessen avsluttes. Dette kan være en god ting -. Kroppen vår er forberedt på å forsvare seg

Men problemer oppstår når denne tilstanden er lang sikt. Den "fly eller kjempe" scenario er kun ment å være en svært kortsiktig hendelse. Man kan se at langvarig eksponering for denne situasjonen vil ha svært negative effekter på kroppen. Yoga kan endre det.

I naturen, mottiltak for "fight or flight" er kjent som "relaxation response" eller parasympatiske nervesystemet. De viktigste nerver av det parasympatiske systemet er den tiende hjernenerver, eller nervus vagus. De kommer i forlengede marg. Parasympatiske stimulering forårsaker en nedbremsing av hjerteslag, senke blodtrykket, øker blodtilførselen til huden og indre organer, og peristaltikk i mage-tarmkanalen - det motsatte av "fight or flight" symptomer. Yoga induserer dette svaret ved å lære eleven å puste dypt og slappe muskler. Fordelen med yoga er klart. Kroppen gjenvinner raskere, og de skadelige effektene av stress reduseres.

Yoga abonnerer på teorien om at ved å bruke puste og avspenningsteknikker, de skadelige effektene av stress på kroppen kan bli eliminert, eller i det minste sterkt redusert. Gjennom meditasjon og beroligende av ånd, lærer yoga oss til å møte situasjonen med "fight or flight" fra en trussel mot en utfordring. En er i stand gjennom praksis å fokusere på å finne en løsning, snarere enn å skape en umiddelbar reaksjon på stimuli. Man lærer å være proaktiv, og ta vare på de stressfaktorer i livet.

Fordelen med yoga er unektelig. Ved å benytte teknikker av denne gamle praksis, alle kan oppnå balanse og harmoni så trengte i sitt liv. Husk imidlertid at bare én ting er ikke løsningen på alle livets problemer. Ved å kombinere yoga med mirakler av moderne medisin og tradisjonell healing rettsmidler, vil den gjennomsnittlige personen i dagens verden nyte et lengre, lykkeligere liv.