Yoga Instruksjon Hvordan å finne den rette Yoga Teacher For You

For å finne en kvalitet yoga instruktør, må du vite hva du skal se etter. Siden det er ingen universell sertifiseringsprogram for yoga lærere, ikke alle av dem er skapt like som du kan se av følgende eksempel.

Jeg hadde vært å praktisere yoga i mitt hjem for en stund da jeg bestemte meg for å ta litt klasser på et lokalt senter. Jeg hadde brukt en rekke yoga videoer og DVDer som ble undervist av ledende instruktører med plettfri form, så jeg forventet den samme kvaliteten på yoga instruksjon da jeg kom til denne klassen. Dessverre, det var ikke tilfelle.

Læreren som underviste klassen var slurvete i hennes stil da hun beveget seg gjennom positurer, og det virket mer som om hun gjorde sin egen praksis, heller enn å lede klassen . Hun kom aldri rundt og justert justeringen av noen av studentene, som virkelig irritert meg fordi det var den viktigste grunnen til at jeg bestemte meg for å delta i klassen. I tillegg ble hun overfor en måte, og elevene ble vender motsatt vei, så det var veldig vanskelig å se hva hun gjorde. Unødvendig å si, jeg var ikke imponert.

Jeg er optimistisk av natur så neste morgen, tok jeg en annen klasse på samme senter, men denne gangen var det en annen lærer ledende praksis. Hennes stil var mer av det jeg var ute etter. Hennes gjennomføring av stillingene var utmerket. Hun viste elevene hvordan de skal gjøre positur og da hun sto opp og sjekket justeringen av studentene og gjort nødvendige justeringer. Hun tok hensyn til de studentene som gjorde en positur spesielt godt, og hun oppfordret andre til å gå litt dypere. Jeg var veldig fornøyd med læreren, og selv om klassen ikke passet timeplanen min spesielt godt, jeg deltok det på en jevnlig basis.

Selv om min første oppgave i verden til å ta yogatimer ble litt truffet eller miss, ved å stille visse spørsmål og sjekke noen detaljer, har du en bedre sjanse til å finne den rette yoga instruktør for deg.

Her er noen ting du bør vurdere.

Bestem hva målene dine er for din yoga praksis.
ønsker du å praktisere yoga for å avlaste stress, helbrede fra en skade, eller få styrke og fleksibilitet? Hvis et senter tilbyr yoga som er veldig hektisk og veldig fysisk utfordrende, det sannsynligvis ikke vil være den riktige match for deg hvis du ønsker å lære å slappe av.

Hvilken hotellstil yoga interesserer deg? Sørg for at senteret gir den spesielle stilen.
Er du interessert i en viss grad av yoga undervisning? Hvis du er nybegynner, har du sannsynligvis ikke ønsker å ta en klasse som klumper alle nivåer sammen. Du kan heller ikke ønsker en klasse som er for avansert der du har en større sjanse for å føle motet fordi du ikke kan holde tritt med de andre studentene, eller enda verre, du kan bli skadet. Du vil ha en klasse der instruktøren tar god tid til å forklare stillinger og hjelper også studenter oppnå riktig justering.

Spør om lærerens nivå erfaring
Finn ut hvor mange år læreren har praktisert yoga og hvor lenge han har vært undervisning. Med min erfaring med de to yoga lærere, fant jeg ut at en som ikke imponere meg hadde nettopp bli lærer, mens den jeg likte hadde undervist i ganske lang tid.

Spør om hvor mange timer med trening han har mottatt. Selv om det er ingen universell yoga lærer sertifisering, mange gode studioer krever at deres instruktører fullføre et minimum antall timer på trening før de får lov til å undervise. Hvis instruktøren har 200 eller flere timer med trening, er det en god sjanse for at han har solid kompetanse til å arbeide med.

Har instruktøren vet fordelene og kontraindikasjoner i hver pose? Kan han gi endringer for studenter som har fysiske begrensninger? Du vil ha en lærer som kan gi informasjon om hvordan hver positur er relatert til din unike fysiske tilstand.

Også finne ut om læreren har spesifikk opplæring i grunnleggende anatomi. Jeg kan ikke understreke dette poenget sterkt nok. Da jeg var i begynnelsen av tjueårene, tok jeg en gymnastikk klasse som ble undervist av en instruktør som hadde ingen opplæring i anatomi. Hver uke han strakte kroppen min i en posisjon som forårsaket meg mye smerte. Hvis han visste om kroppens mekanikk og fysiologi han aldri ville aldri brukt den strekningen, fordi det er nesten garantert å forårsake skade. Sluttresultatet for meg var år med smerte og varige skader. Hvis læreren ikke er opplært i anatomi løp, ikke gå, ut av klassen.

Hva er lærerens personlige stil?
For for deg å få mest mulig ut av yoga, må du føler deg komfortabel med læreren. Er læreren vennlig, oppmuntrende og støttende? Har hun behandler studenter og andre med respekt?

Yoga er intenst personlige, så det er viktig at du liker og stoler på læreren. Hun vil berøre kroppen din justere justering, så du trenger for å føle deg helt trygg med henne. En god instruktør vil gjøre klassen en sikker og fredelig opplevelse for elevene.

Hvor rent er i studio?
Som du ser deg rundt, vil du legge merke til støv eller skitt? Er det en muggen eller svett lukt? En yoga klasse oppfordrer deg til å øve barbeint og puste dypt. Det er svært vanskelig å få mest mulig ut av yoga instruksjon hvis du er bekymret for å pådra en sykdom fra en uren studio.

Hvordan læreren håndtere dine personlige tro?

, En god yoga lærer pålegger ikke hennes personlige tro på elevene. Yoga er ikke en religion. Du bør være i stand til å praktisere noen religion, eller ingen i det hele tatt, og fremdeles føler deg komfortabel i klassen. Du kan heller ikke bør være nødvendig å spise eller handle på en bestemt måte å anses som akseptabelt til læreren.

Yoga fremmer frihet, så du bør ikke holdes trelldom til andres tro. Du bør være fri til å leve uansett hvilken vei er riktig for deg.

Quality yoga instruksjon kan være svært viktig for deg i din yoga reisen. Ved å holde disse tankene i hodet når du søker etter en yoga lærer, er du svært sannsynlig å finne en som er akkurat riktig for deg.