Chair Yoga Case Study Økt Carpal Tunnel Syndrome

Etter å ha undervist stol yoga i flere år Liz Franklin kan vitne om at det passer for nesten hvem som helst, selv om de føler effekten av aldring eller har fysiske begrensninger. Det er ikke for vanskelig friske 20-somethings som kan vri seg inn i positurer som ser umulig? Den eneste forutsetningen er at du kan sitte i en stol, inkludert en rullestol.

Hvilken bedre måte å illustrere hvordan stolen yoga har dratt de som ikke kan delta på en tradisjonell yoga klasse enn å fortelle det med egne ord?

Hei! Jeg er Anne Sanders. Jeg er 49 år gammel, og har jobbet på Hallmark Cards i 20 år. Jeg har hatt sju operasjoner i de siste tre årene på grunn av en ulykke, og fant meg selv på et sted hvor jeg hadde blitt immobile og var å miste fleksibilitet. Min kirurgi inkludert også kneoperasjon, som jeg trodde sikkert mente jeg ikke kunne gjøre yoga, men jeg tok feil!

Jeg begynte å gjøre stolen yoga nesten nøyaktig to år siden. Jeg trodde du ville ha til å være smidig og atletisk å gjøre enda stol yoga. Liz raskt hjalp meg å forstå at dette ikke var tilfelle. Hun er en god lærer og virkelig jobber hardt for å gjøre hver klasse veldig personlig. Hun setter en fredelig tone til klassen med henne nøye utvalg av avslappende musikk. At fred gjennomsyrer praksis og jeg synes at jeg tar det rolig tilstand hjemme med meg når jeg forlater klassen. Jeg har utviklet varige vennskap med de andre i klassen. Liz har også hjulpet meg å designe min egen? Yoga pause? som jeg kan gjøre på min pult å avlaste stress på jobben. Min carpal tunnel syndrom har også forbedret, og jeg tror jeg har økt min bevegelsesområdet.

Det er så mange grunner til at jeg elsker stolen yoga, men jeg har bare plass til å dele noen her med deg. Jeg elsker hvordan det gjør både min kropp og sinn følelse. Jeg elsker å komme til klassen hver uke! Klassene er satt i en rolig, avslappende, ikke-konkurrerende atmosfære.