Fordeler av Chair Yoga Part 1

I forhold til mange former for trening, fordelene av Chair Yoga langt oppveier risikoen. De terapeutiske øvelser fungerer kroppen, fra topp til tå, til den beste av alle kundens evne.

Derfor er metoden som brukes, tar for seg hele kroppen i en enkel rutine. Dette er en fantastisk prestasjon, for en lav-effekt treningsprogram, hvor gjennomsnittlig økt varer 45 til 60 minutter. Følgende informasjon vil fremheve noen av de mange fordelene ved regelmessig deltakelse i en stol Yoga klassen.

Økt sirkulasjon er et resultat av bevegelse og hver kroppsdel ​​som kan bevege brukes i en typisk Chair Yoga klasse. For mange av oss, vi tenker på hjerte-kar helse først, og dette er rett fullt så, men Chair Yoga hjelper mange andre former for sirkulasjon, i kroppen, så vel.

Å sitte stille i flere dager på slutten, vi inviterer sykdommer av mange slag. Diabetikere trenger bevegelse for å holde sukker nivåer i 'toleransesoner.? Chair Yoga har også rutiner for føtter, tær, hender og fingre, så det er ingen del av kroppen utelatt. På grunn av dette hele kroppen tilnærming, immunsystemet også stimulert av fast møtende Chair Yoga klasser.

De mange bevegelser, bøying og vridning, i en vanlig stol Yoga sesjon, stimulere eliminering av giftstoffer, innenfor kropp. Hver gang du bøye midjen i en eller annen retning, mage hjelpemidler i fordøyelsen og nedre del av ryggen er forsiktig stimulert

Nå, tilbake til kardiovaskulære fordeler -. Det synes å være mye forvirring om hva som er klassifisert som aerobic trening. En av definisjonene for aerob trening er: Enhver øvelse som vil øke sirkulasjonen og luft evne. Når hjertet og lungene må jobbe hardere for å holde tritt med kroppens behov for oksygen som er aerobic.

Faktisk, hagearbeid og husarbeid er også aerob trening som de fleste eldre rutinemessig gjør. Dette er ikke å si at hagearbeid og husarbeid er komplette helse vedlikehold systemer, men de brenner over 200 kalorier per time, for den gjennomsnittlige person, og møte aerobic definisjonen.

Mye av denne mentaliteten stammer fra? Ingen smerte ? Ingen gevinst? era. De fleste av de opprinnelige tilhengere av denne teorien er nå? Ammer sine egne sår? og praktisere mildere former for trening. Tross alt, ingen av oss er udødelig, og kroppen kan bare ta så mye misbruk over tid.

Kan jeg minne alle som står igjen, fra No pain? Ingen gevinst era, er det gang også klassifisert som aerobic trening. Så, om du går eller løper en mil, er aerobic fordeler opparbeidet og betydelige kalorier blir brent.