Hatha Yoga

En av de mange undergrupper av den 5000 år gamle systemet brukes til å øke velferden av sinnet, kropp og ånd, er kjent som Hatha Yoga.

I Hatha Yoga deltakerne kombinere en rekke tøyningsøvelser kalt asanas, spesialiserte pusteteknikker og mental konsentrasjon. Faktisk er den berømte Lotus posisjon en av de mange asanas brukes i Hatha Yoga.

Målet med å bruke Hatha Yoga, og absolutt de andre former for yoga også, er å smelte og blande menneske ånd med intensjonene i universet. Dermed personen praktisere yoga øker deres fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige helse underveis. Det er praksisen med å leve i ett med omgivelsene og verden som helhet.

En av de viktigste fokuserer på Hatha Yoga, i motsetning til noen av de andre undergrupper av Yoga, er at Hatha Yoga er hovedsakelig praktisert å forberede kroppen slik at ånden kan fullføre sitt oppdrag. Det mange ikke forstår er at når det er en usunn og uegnet kroppen, er det svært vanskelig for en ånd å utføre sine oppgaver. Derfor i Hatha Yoga målet er å stimulere kroppen til å bevege seg mot et nivå på helse og trivsel som da vil fungere som en utskytningsrampe for en ånd å flytte til sitt arbeid.

Ordet asanas betyr bokstavelig talt "komfortabel eller stabile posisjoner". Det finnes flere asanas og de praktiseres med to mål i tankene. Det ene er å kondisjonere legemet for å gjøre det mulig å holde en bestemt asana for en lengre periode. Når kroppen er i denne hvile skjemaet sinnet er i stand til å flytte inn i en meditativ tilstand slik at ånden til også å bevege seg langs sin vei. Den andre grunnen til at asanas blir brukt er å få til økt fysisk velvære, mental årvåkenhet og åndelig helse. Asanas åpne kroppen opp til å motta, frigjøring eller på annen måte balansere energien inne med det på utsiden universet.