Ti grunner til ikke å praktisere Chair Yoga og hvorfor de er Wrong
Alle som kan sitte i en stol kan ha nytte av å praktisere stolen yoga. Dessverre er det mange grunner folk oppgir for ikke å gjøre stolen yoga. Nesten alle disse grunnene er på grunn av misforståelser. Denne artikkelen skal avklare de vanligste årsakene til at folk er uvillige til å vurdere stol yoga.
1)? Jeg er for gammel til å gjøre yoga.?
Folk i alle aldre er praktisere stolen yoga akkurat nå. Klassene er vanligvis rettet mot seniorer, med gjennomsnittsalderen på de fleste er 70-noe. Vi har hatt studenter i deres 90-tallet.
2)? Jeg har helsemessige problemer.?
De fleste i stolen yoga klasser har helsemessige problemer, og mange er det fordi en helsevesenet profesjonell som vet om sine problemer anbefales det. En god stol yoga lærer vil spørre om, og være oppmerksom på eventuelle begrensninger du måtte ha. Chair yoga har hjulpet våre studenter med symptomer på mange helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, angst, trøtthet, leddgikt, svimmelhet, multippel sklerose, carpal tunnel syndrom, depresjon og kroniske smerter for å nevne bare noen få forhold.
3)? jeg er ikke fleksibel nok til å gjøre yoga ?.
Chair yoga klasser er ikke designet for harde funksjonsfriske 20-somethings som kan gjøre positurer som ser umulig. Mange som starter en stol yoga klasse har problemer med fleksibilitet, og læreren din vil hjelpe endre positurer for å imøtekomme det. Fleksibiliteten bør bli bedre og bedre hver dag du praktiserer stol yoga.
4)? Jeg har ikke tid.?
Vi har alle få tid til det som er viktig, og hva er mer viktigere enn din helse? Hvis du regelmessig øver på stolen yoga vil du ha mer energi og være mer effektive, og vil være i stand til å få det gjort mye mer. Du vil føle deg bedre når du går om din travle timeplan, også.
5)? Jeg vil føle klosset i klassen.?
De fleste som går til stolen yoga klasser er alle i fare for å føle effekten av aldring, har helsemessige problemer, eller begge deler, så har du sannsynligvis ikke vil stå opp for disse grunner. Alle yogaklasser, ikke bare stol yogaklasser, har folk med varierende grad av erfaring og evner, så yoga instruktører er spesialtrent til å hjelpe alle føler seg godt om sin fremgang uansett hvilket nivå de er på. En god instruktør vil ta positurer steg for steg, og på hvert punkt si noe sånt som: "dette kan være din positur i dag ?, gi deg eksplisitt tillatelse til å stoppe når kroppen sier stopp.
6)? Jeg ville ' t se bra ut i en av de små yoga antrekk.?
Vanligvis elevene i en stol yoga klasse ikke bære spesielle yoga klær. Noen kan komme til klassen iført svette, mens mange rett og slett slitasje løstsittende, komfortable gater klær.
7)? Jeg ønsker ikke å kjøpe en masse spesialutstyr.?
Mens det er sant at det er hele kataloger fulle av yoga utstyr, det eneste rekvisitt du virkelig trenger er en stol. Noen ganger student trenger for å heve føttene litt, men ting du kan finne rundt i huset, for eksempel en telefonboken, kan brukes til dette formålet. Hvis du er praktisere i en klasse miljø deretter i studio eller sponsor vanligvis gir noen rekvisitter som brukes i klassen.
8)? Jeg vet ikke hvor du skal gå.?
Spør om stolen yoga på yoga studioer, treningssentre, samfunnshus, YMCA /YWCA. Søk på internett i dag? Stol yoga? pluss navnet på byområde. Hvis du er i en pensjonisttilværelse anlegget, spør aktiviteter direktør. Hvis det ikke fungerer er det noen videoer tilgjengelig.
9)? Jeg ønsker ikke å lære et nytt språk.?
Yoga oppsto i en del av verden hvor språket ble kalt? sanskrit ?, og de fleste positurer har en sanskrit navn. I tradisjonelle yogaklasser instruktører viser til positurer av deres sanskrit navn. Men stol yoga instruktører ofte ikke bruker sanskrit navn for positurer, og hvis de gjør, de vanligvis nevner den engelske tilsvarende, også. Du vil sannsynligvis høre uttrykk som? Frem fold ?.
10)? Yoga kan komme i konflikt med min religion.?
Historisk yoga var ment å være en total livsstil, men veldig få mennesker som praktiserer yoga i den vestlige verden abonnere på at tilnærmingen. De fleste mennesker i vårt samfunn bli involvert i yoga for fysisk og psykisk skikkethet. Dette gjelder spesielt for de i en stol yoga program, så de fleste stol yoga instruktører ikke understreke den åndelige aspekter av yoga.