Hvorfor Chair Yoga

Er ikke Yoga bare for unge? Harde kropper ,? som du ville se på forsiden av et magasin? Tror ikke du trenger å slå kroppen i en pretzel, å praktisere yoga? Disse er noen av de mange, spørsmålene jeg stilte om Yoga og Chair Yoga. Noen anelse om at Yoga er bare for passform, og unge, er en komplett myte. Alle kan øve Yoga, i alle aldre, men ikke alle Yoga stiler er de samme.

Mange av oss sliter de fleste av våre liv, for å finne den optimale treningsprogram, for å holde seg i form. Ettersom tiden går, ser vi for lav effekt fitness løsninger, på grunn av stor slitasje i leddene våre. Det kan ikke bli hjulpet at leddene vil ha, som våre kropper ta et liv med stress, ramler og skader

Low-effekt trening filosofi fungerer slik:.? Ingen smerte? Ingen gevinst ,? slagord er definitivt kortsiktig tenkning. Når du tenker på lang levetid, vil du motta maksimal effekt, av en helse vedlikeholdsprogram, uten å misbruke eller unødig slitasje, noen kroppsdeler ut.

Det er langt bedre å intelligent trene kroppen, enn å jobbe kroppen hardt med risiko for skade. Å skade seg selv, mens du trener, er ironi i sin reneste form. Tross alt, er ikke hensikten med trening for å forbedre eller vedlikeholde din helse?

Noen av oss kan også skylde på genetikk, for plager, som visse kroppsdeler slites ut raskere innenfor bestemte familier. Jeg har sett dette,? Nært og personlig.? Innenfor knærne av min egen familie, i generasjoner, har det vært problemer med kneet.

Min mor, onkel, sønn, og jeg har alle hatt kneproblemer, som starter i ung alder, og alle av oss er fra den samme direkte blodslinje. Med min sønn, legene fortalte oss at han skal ha kirurgi på knærne, før han var 10 år gammel.

Så, en grunn til å prøve en Yoga klasse er fordi du har funnet en lav-effekt trening løsning . Chair Yoga vil utvikle eller opprettholde kroppens sirkulasjon, fleksibilitet og styrke, med svært lav effekt. Det er en komplett helse vedlikehold treningsprogram.

Det finnes imidlertid en rekke grunner til at folk deltar Chair Yoga klasser. Gjennom årene har jeg sett klienter, som har hatt en enorm rekke plager, ta Chair Yoga klasser for fysisk rehabilitering, og for å opprettholde sin generelle helse.

Det er også den sosiale faktoren. Det er godt å komme seg ut av huset og sosialisere med venner og familiemedlemmer i en annen setting. Faktisk er Chair Yoga bare en av mange aktiviteter som finner sted i den gjennomsnittlige eldresenteret. Du kan vanligvis finne dans, Tai Chi, ulike treningsprogrammer, håndverk, kortspill, og mange flere aktiviteter, i gjennomsnitt eldresenteret

Tilbake til Chair Yoga. Det går med en rekke forskjellige navn og er noen ganger blandet med andre former for trening, i samme klasse, for eksempel:. vekt motstand, lav effekt aerobic, Chair Pilates og Tai Chi

Noen av de mange navnene forbundet med disse klassene er: Stretch, stretch og Tone, Senior Yoga, velvære, og Senior Fitness. Som nevnt før disse klassene kan inneholde en blanding av lav-effekt øvelser fra forskjellige steder.

Det er også en annen grunn til å starte en stol Yoga klassen. Hva om du plutselig fant mobilitet begrenset eller var begrenset til en rullestol? En vanlig oppfatning er at Chair Yoga er bare for seniorer. Som du allerede vet, har begrenset mobilitet ingenting med alder å gjøre, og kan være et problem, på noe punkt i livet.

Hver uke, jeg underviser Chair Yogatimer i sykehjem, fysisk rehabilitering enheter og voksne barnehager. Disse kundene ser frem til stolen sin Yoga klasser hver uke. De treningsøkter i disse klassene er begrenset til å sitte i stolen, men de samme mentale og fysiske helse fordeler gjelder for oss alle.

Så det er ingen unnskyldning for å holde seg unna en stol Yoga klassen. Noen, uansett alder, kan bli med en vennlig gruppe mennesker som ønsker å få gevinsten av god helse.