Fordelen med Yoga

Fordelen med yoga praksis går langt utover den faktiske tiden du tilbringer i positurer. En av de vanligste årsakene til at folk begynner å praktisere yoga er å forbedre deres helse og velvære. Yoga betyr union. Det er en union av sinn, kropp og pust, slik at alle aspekter av livet ditt er påvirket av din praksis.

En stor fordel med yoga er fysisk
.

Yoga forbedrer din fleksibilitet.
? Den strekker at du deltar i løpet av hver trening hjelper forlenge og strekke musklene, noe som bidrar til å redusere risikoen for skader.

Det bidrar til å forbedre balansen.
? Flertallet av yoga praksis inneholde noen form for balansering i positurer. Et betydelig antall mennesker, særlig ettersom de begynte å bli eldre, begynner å få problemer med balansen, noe som kan føre til store skader på grunn av fall. Ved å ha en større følelse av balanse, er du i stand til å bevege seg mer enkelt og sikkert

Yoga kan bidra til å redusere smerte.
-. Spente muskler ofte bidra til smerte. Avslappende muskler bidrar til å redusere muskelspenninger og smerter som er forbundet med det. Også, puste dypt inn i musklene bidrar til å redusere smerte ved å endre din oppfatning av den.

Det toner musklene dine.
? Yoga fungerer alle musklene i kroppen din. Det bidrar til å styrke og tone dem og også bygger utholdenhet og utholdenhet.

Det hjelper å øke nivået av energi. .
? Bære spenningen i kroppen din tar en enorm toll på energireserver. Ved å lære å slappe av gjennom yoga praksis, til nytte for deg ved å nyte høyere nivåer av energi slik at du kan mer grundig nyte dine daglige aktiviteter.

Yoga bidrar til å fremme en følelse av velvære.
? De fleste mennesker puster høyt i brystet. Dette ikke bare ikke tillater dem å få nok oksygen, utløser det også stressrespons, noe som bidrar til følelser av angst. Puste dypt som praktiseres i yoga, hjelper slappe muskler og også bringer sårt tiltrengt oksygen til cellene. Den dype følelse av velvære fører også til bedre søvnkvalitet.

Hver yoga praksis ender med noen form for avslapning. Siden din kropp og sinn er ett, ved å slappe kroppen din du også slappe av tankene dine. Mange yoga eksperter mener at en avslapping positur er mest fordelaktig positur i en yoga praksis.

En annen fordel med yoga er mental
.

Yoga klarner tankene dine og hjelper deg å holde fokus.
? Under praksis, er du fokuserer oppmerksomheten på pusten og slå innover. Denne konsentrasjonen gir deg mulighet til å trekke seg fra distraksjoner i arbeidsmiljøet. En vesentlig fordel med yoga praksis er at du kan ta denne evnen til å holde fokus i alle aspekter av livet ditt. Du kan være fullt tilstede med hva du gjør i stedet for å bekymre deg i morgen eller angre går. . Ikke bare vil dine handlinger være mer produktiv, kan du også nyte dem på en større måte

Yoga hjelper reduserer stress.
- Dyp pusting bidrar til å redusere hormoner som frigjøres når du føler overveldet, overbelastet, og uryddig. Den interne fokus som følger positurer bidrar til å skape en avslapning respons i kroppen din.

Yoga kan hjelpe frigjøre fastlåste følelser.
? Ofte stakk følelser finner veien inn i kroppen. Husk, ditt sinn og kropp er ett, og hvis du er undertrykke noen vonde følelser, vil du ofte oppleve at så smerte i noen del av kroppen din. En fordel med yoga er at ved å puste dypt inn steder i kroppen din som holder spenningen, kan du hjelpe frigjøre følelsene som kan bli gravlagt der. Du kan deretter undersøke disse følelsene og gi slipp på de som ikke tjener deg.

Også, som du tar kroppen din fortid grensene for hvor den har vært, begynner du å føle at du kan gå forbi andre begrensninger . i ditt liv, så vel

Du får en følelse av fred og ro.
- De fleste yoga praksis innebære en viss tid for meditasjon. Regelmessig meditasjon hjelper hjernen din nå en tilstand av indre ro. Det hjelper deg å få kontroll over din tenkning stedet for å være prisgitt villfarne tanker.

Som du kan se, har fordelen av yoga vidtrekkende effekter i alle områder av livet ditt. Opprettholde en vanlig yoga praksis, og du vil se selv, hvordan yoga kan nytte for deg også.