Asanas å hjelpe deg ut fra din Backache

Yoga er svært viktig i vårt daglige liv, og det kan skape positiv innvirkning på helsen din. Ved å gjøre noen asanas ville være veldig bra for ryggen. Som livsstil og arbeidsmåte har endret seg noe som fører til mange av disse plager. Matvanene med høy på fett, kolesterol og andre uønskede ting bare legger opp til dine plager.

Yoga gjøres hjelper i avslappende kroppen og skaper harmoni i kroppen din. Prosessen med yoga er ideen om trivsel i denne raske og altfor hektisk liv. Det gir en terapeutisk følelse når du er ferdig med den. Det gjør deg oppmerksom på om din kropp og behov strekk og stress gratis gjør det svært viktig for alle å prøve minst en gang.

Noen vanlige positurer som kan prøves av deg å bryte fri fra ryggsmerter. Den veldig vanlig og veldig lett asana er shav asana (også kjent som Corpse stilling) dette hjelper i avslappende kroppen din ved å ligge flatt på ryggen og lindrende deg fra alt stress og spenning. Du kan også gjøre det Spinal Twist som ville hjelpe i lettelser spenning i øvre rygg og skuldre, katten strekningen eller cobra som øker fleksibiliteten i ryggraden.

Noen av de andre positurer er kamel positur, Cow positur, Locust positur, Lotus positur, Forward Bend, Palm Tree positur og fisk posere alle disse utgjør hjelper å lindre ryggsmerter du fortsetter å klage på. Noen andre positurer som vil hjelpe deg er head, inverterte positurer, Aswini mudra, pløye disse alle de forskjellige positurer som kan gjøres om årsakene til ryggsmerter er av ford organer, svake muskler, fra menstruasjon og andre problemer. Andre asanas er tadasana samastithi, tadasana urdhva hastasana, tadasana urdhva baddha hastasna.