Yoga For A Beginner

Yoga for en nybegynner er en spennende tid når du begynner å oppdage alle de fantastiske fordelene som yoga har å tilby. Når du først begynner yoga, er det flere ting du kan gjøre for å gjøre din opplevelse positiv.

Følgende er ideer du kanskje ønsker å vurdere når du begynner din yoga reisen.

typer av yoga Book Det er en god idé når du gjør yoga som en nybegynner, at du velger en stil som passer din kondisjon, personlighet og helsetilstand. Vurdere hva hver type yoga har å tilby, slik at du kan velge en klasse som er best egnet for deg.

Yoga Instruksjon
Yoga for en nybegynner er best praktisert under oppsyn av en erfaren lærer. Det er viktig å opprettholde riktig innretting legeme. En god lærer vil gjøre korrigeringer slik at du ikke skader deg selv, og kan også tilby modifikasjoner hvis du har noen fysiske begrensninger. En lærer kan også hjelpe deg med å gå litt dypere inn i en positur, slik at du får mest mulig ut av din praksis.

Du kan finne nybegynner yoga klasser på mange studioer og treningssentre. Ofte den første klassen er gratis, så du kan prøve forskjellige klasser for å se hvilke du liker best.

Yoga Attitude

Et viktig poeng å realisere om yoga for en nybegynner er at det er ikke-konkurrerende. Du prøver ikke å strekke lenger enn andre folk i klassen eller holde følge med dem. Du betaler oppmerksomhet til kroppen din, og når du ønsker å utfordre det, du også ønsker å lytte til den. Hvis du på noe tidspunkt i løpet av din praksis, du begynner å føle smerte, enten lette opp litt, eller kommer ut av positur. Det er viktigere å hedre kroppen enn å prøve å gjøre en positur perfekt.

Breathing

viktigste punktet i yoga for en nybegynner er å puste riktig under positurer. I yoga du puster inn og ut gjennom nesen for å tillate deg selv å puste dypere. Breathing hjelper deg å få avslappet, og det hjelper også deg flytte dypere inn i positurer. Hvis du føler et område av spenning i kroppen din, kan du sende din puste til det punktet for å hjelpe den utgivelsen. Hvis det på noe tidspunkt i løpet av en positur, finner du at du ikke kan puste dypt, enten lette opp eller komme ut av positur. Puste riktig er en av de viktigste målene i noen yoga praksis.

Yoga for en nybegynner Kit
Du vil kanskje få en nybegynner yoga kit, som vanligvis inkluderer en klebrig mat , en stropp, og en eller to yoga blokker. Noen har også en yoga video slik at du kan supplere din klasser med praksis hjemme.

Forberede for klasse
Ikke spis et tungt måltid forgrunnen flere timer før din klasse. Yoga er best praktiseres på tom mage. Drikker vann, både før og etter trening for å holde kroppen din godt hydrert.

Yoga for en nybegynner er det første skrittet på en reise av stadig økende selvbevissthet, en større grad av styrke, utholdenhet og fleksibilitet, og en dypere følelse av fred. Ha det gøy og nyte alt underveis!