Chair Yoga Case Study Økt energi Levels

Etter å ha undervist stol yoga i flere år Liz Franklin kan vitne om at det passer for nesten hvem som helst, selv om de føler effekten av aldring eller har fysiske begrensninger. Det er ikke for vanskelig friske 20-somethings som kan vri seg inn i positurer som ser umulig? Den eneste forutsetningen er at du kan sitte i en stol, inkludert en rullestol.

Hvilken bedre måte å illustrere hvordan stolen yoga har dratt de som ikke kan delta på en tradisjonell yoga klasse enn å fortelle det med egne ord?

Hei! Jeg er Marga Harris. Jeg er 63 år ung. Jeg pensjonert fra undervisning musikk etter 30 år. Jeg bor i Kansas City, MO. Jeg begynte å ta klasser med Liz i september 2004. Legen min, Jane Murray ga meg en brosjyre. Det var en utmerket beskrivelse av programmet i brosjyren, så jeg bestemte meg for å gi det et forsøk. Jeg tenkte at stretching og en mindre anstrengende form for trening ville være bra for meg. Jeg har Post Polio Syndrome og mange treningsprogrammer bare ikke fungerer for meg. Jeg bruker krykker å gå. Selv om jeg er ganske mobil, er en langsommere tempo klasse akkurat for meg.

jeg stadig vender tilbake på grunn av læreren og de andre elevene i klassen. De er en morsom gruppe. Også, jeg nyte fordelene av økt fleksibilitet og styrke. Min pust har økt dramatisk. Jeg er mer komfortabel i min egen kropp, spesielt i form av stretching, nå og balanse. Jeg føler at klassen har hjulpet åpne energi-kanaler i kroppen min.

Hvis jeg hadde bare ett råd å gi noen som tenker på å bli med en stol yoga klasse ville det være? Bare gjør det !? Du vet aldri hva de mange fordelene vil være før du gjør det. Det er en varm og innbydende miljø å være i. Alle nivå evne er beæret. Du er ikke presset til å gå utover din personlige komfort nivå til enhver tid.

Dette er en aktivitet som gir deg energi i stedet for å suge energi fra kroppen og sinnet. Dette er et utmerket program for personer med nedsatt funksjonsevne. Det ville bli oppmuntret av noen kunnskapsrik fysioterapeut.