Hvordan bli Regular In Your Yoga Practice

Folk kommer til yoga ser etter ulike ting: fred i sinnet, redusere stress, bedre konsentrasjon, og vekttap. Yoga kan hjelpe deg å oppnå alt dette, men? Yoga fungerer, hvis du jobber !? Du må gjøre praksis med jevne mellomrom for å få de resultatene

Hvis du har kjøpt noen bøker om yoga og meditasjon, ikke la dem samle støv mens du sitter rundt å tenke at kanskje en dag kommer til å praktisere. Hvis du har kjøpt min elektronisk bok, ikke la det samle? Elektronisk støv.?

Yoga Postures og grunnleggende meditasjon øvelser er enkle nok å lære. Faktisk lærer jeg dem til barn og de plukker dem opp ganske lett. Så jeg er sikker på at du kan lære hva du skal gjøre ganske enkelt og raskt. Det store problemet for de fleste er å etablere en vane å gjøre praksis på en jevnlig basis. Her er noen tips som kan hjelpe deg til å gjøre yoga og meditasjon på en daglig basis.

1. Start med fast besluttsomhet:
Yoga begynner og slutter i sinnet. Ta en bestemmelse om at du kommer til å gi yoga en fair sjanse, og du kommer til å praktisere, fordi det er viktig for deg. Lukk øynene, og tenke? For de neste tre månedene jeg kommer til å gjøre det hver dag.?

I løpet av tiden, når du begynner å tenke,? Oh dag jeg ikke ønsker å gjøre mitt yoga øvelser ?, husker første klassifiseringen og hold deg til den.

2. Gjør det sammen med noen venner:
Lære å gi og dele er en viktig del av yoga, så ikke hold yoga? til deg selv. Hvis det er mulig å finne en eller to venner som ville ha nytte av å praktisere yoga, og gjør det sammen med dem. Den gode ting om å trene med andre er at hvis en dag kommer når du ikke er motivert for å gjøre praksis vil entusiasme av vennene dine bære deg sammen og du vil gjøre praksisen med dem.

3. Lag en vanlig tidsplan og hold deg til den:
Yoga er ikke som tennis eller en mosjonsaktiviteter som du vil gjøre hvis solen skinner og du har lyst til å gjøre det. For å få den sanne fordeler fra yoga du må gjøre det hver dag. Så, frigjøre litt plass i en travel hverdag og "reserve? denne gangen for din praksis av yoga og meditasjon.

Hvis du får opp litt tidligere om morgenen, så har du en fin rolig tid til å gjøre yoga før resten av naboene våkne. På kvelden, gjør ditt beste for å holde litt tid fri for yoga før kveldsmåltid.

Når du har satt timeplanen din, hold deg til det som best du kan.

4 . Gjør din praksis med en gratis Mind:
Det er ikke nok til å reservere tid for yoga, med kroppen din gjør øvelsene, men du tankene fortsetter å bekymre deg for andre ting. Når du slutter å gjøre yoga og meditasjon, bør du huske på at de neste 30 eller 40 minutter er reservert for yoga og for din utvikling. Ikke hoppe opp for å svare på telefonen, eller svare på enhver liten forstyrrelse. Denne tidsperioden er for deg.

Hvis du begynner å tenke på alle andre oppgaver og problemer, forsiktig slippe disse tankene og forestill deg at dine problemer er gjemt bort sammen med skoene på hjørnet av rommet, eller enda bedre i et annet rom. (Du bør ikke praktisere yoga med skoene på!)

5. Vær tålmodig:
Noen ganger vil du føle effekten av yoga, og noen ganger vil du ikke føle noe. Ikke bekymre deg om de umiddelbare effektene, fortsette å øve. Det tar en stund før de dypeste resultatene av yoga er realisert.

Det tok deg mange år å bygge opp din nåværende personlighet og fysisk struktur. Du kan ikke endre det over natten. Men den gode nyheten er at du ikke trenger å vente i mange år for å endre deg selv fordi regelmessig og systematisk praksis av yoga Postures og enkel meditasjon kan hjelpe deg til å gjøre store endringer i en periode på seks måneder til ett år.

Så hang der, begynne å trene, fortsette å øve og sakte men sikkert yoga vil hjelpe deg å realisere dine viktigste mål.