Gritty Yoga Basics og frøene med Simplicity hvordan du rengjør Yoga Mat

Mens puste "essensielle pusten 'og tilbake til vår naturlige rytmer er nøkkelen til vår reise av selverkjennelse og pulserende god helse, vi trenger ikke ignorere eller turn vekk fra de kjedelige og ofte sandete aspekter av våre grunnleggende selv. Det kan utvikle seg en behagelig rytme til vedlikeholdsaktiviteter i livet. Det er skjønnhet i enkelhet. Ved å bli bevisst og bevisst i øyeblikket den mest ydmyke oppgaven har mulighet til å bli en meditasjon, dans eller bønn. Hvis øyet er klart, sa Jesus, vil kroppen vår bli fylt med lys. Når vår oppmerksomhet er mottakelig og akseptere, alt som vi ser kan bli en kilde til undervisning.

Ifølge Kabir, det 15. århundre indisk poet, (en favoritt av meg)

"Når øyne og ører åpne, selv bladene på trærne lærer som sider fra Skriftene."

Hver handling eller oppgave vi utfører med mindfulness og omsorg kan plante et frø av oppvåkning. Buddhistene sier at selv hugge ved og bære vann kan lede oss til helbredelse og glede hvis vi bringer til dem vår absolutte full og kjærlig oppmerksomhet. Som Mor Teresa sa: "Vi gjør ingen stor ting. Vi gjør bare små ting med stor kjærlighet."

Likevel, til tider tilsynelatende enkleste ting kan bli komplisert. Som når det er på tide å vaske yoga mat. Kan din kjærlighet for din praksis og håper på en velluktende prop, vinne over frykten for å ødelegge din kule matte?

Kan du vasker yogamatte, og i så fall hvordan? Hva er den beste måten å gjøre det?

Det første du må vurdere er hva slags mat du har. Er det en standard syntetisk yoga matte eller en av de nyere, alle naturlige gummimatter? Er din matte en polstret treningsmatte med en skumkjerne? Følg produsentens anvisninger hvis det er mulig. Hvis det er nødvendig, følger teser trinn ...

~ Hvis matten er lett skittent, ...
bruke en sprayflaske, fuktig svamp eller terry-klut fille å søke en løsning av 2 kopper vann, fire dråpe oppvaskmiddel og en teskje natron. Gni de skitne områder. Neste tørke matten med rent vann. Avslutt med å gni med en tørr terry- klut håndkle og henger til tørk.

~ Hvis matten er svært skittent, ...

senke den ned i en blanding av varmt vann og en svært liten mengde mildt vaskemiddel. Enhver såperester kan føre matten til å bli glatte i løpet av fremtidig bruk. Håndvask matte grundig og skyll den i rent vann. Etter å klemme ut overflødig vann, legg matten på en tørr frotté håndkle og rull dem begge opp sammen. Gjentatte ganger tråkker på matten /håndkle roll å presse ut enda mer fuktighet. Endelig UNROLL matte og henge lufttørke.

*** Hvis du har et skum fylt matte, ikke senk ... gjenta spray /tørkemetoden!

Namaste '

? 2005 Karen B. Cohen All Rights Reserved.