Yoga i praksis Ti løsninger for Deprimert Yoga Studenter Part 3
Sett ideer til handling: Utsettelse i, og av seg selv, kan føre til mange dårlige resultater. Sette mål og skrive dem ned, ble diskutert tidligere, men disse trinnene er verdiløs uten å sette planene ut i livet.
'drømmer? som kommer opp med en god idé, og klokker noen andre satt en lignende idé til handling, er virkelig deprimert. Noen ganger er gode ideer jobbes med på motsatt side av jorden, og det er bare et spørsmål om hvem som setter ideen ut i livet først.
Det er også medarbeidere og ledere som gjerne vil ta æren for dine ideer. Derfor, ikke kast bort tid eller utsette på noen måte. Hvis du gjør en feil, kan du bruke det til din fordel og lære av det, men ikke "sitte på en idé.?
Et siste punkt å dekke om dette temaet er hvor ofte vi dømmer oss selv hardt. I mine Yoga klasser, jeg ofte nevner? Non-dommen? av andre, men vi er våre egne verste kritikere i dette livet. Ingen andre vil noen gang bli så sterke som vi kan være for oss selv. Så slutte å kritisere dine egne ideer, før de kommer i gang, og sette dem i aksjon
Pranayama. Enkelt pusten bevissthet alene kan bidra til å lindre angst og depresjon. Når du kombinerer dette med meditasjon, kan Pranayama være et kraftig verktøy. Som en yoga utøver, vet du mange Yogic pusteteknikker, men elevene bør ha noen få? Gå til? Pranayama teknikker for daglig stress og litt for alvorlig stress
ujjayi Pranayama ville være det første valget.; oversatt til norsk betyr dette,? seier eller seirende ånde.? Derfor er det ingen tilfeldighet at denne Pranayama vil skille depresjon og indre frykt. Som et spørsmål om faktum, vil ujjayi Pranayama innpode tillit.
Hvis Yoga elevene øve ujjayi Pranayama, med en Asana sekvens som Sun Salutations eller Vinyasa serie, vil de erobre mild depresjon og utvikle nye funnet tillit til seg selv .
Det er mange flere Yogic løsninger for alle å bli kvitt depresjon og få tillit i hans eller hennes selvbilde, men disse ti metodene er kjent for Yoga lærere og de fleste Yoga studenter. Yoga praksis må tas hjemme, akkurat som lekser. Hvis en Yoga student virkelig ønsker å se resultater, har praksisen med Yoga som skal vedlikeholdes på en jevnlig basis.
Innenfor Yoga er mange fasetter, men alle av dem fører til god helse. En Yoga student som praksis? En gang i blant ,? er bedre enn aldri å ha praktisert i det hele tatt, men bør ikke forvente å se betydelige resultater. Dette er grunnen til Yoga lærere må fortelle sine elever sannheten om forventninger.
Har ikke "sukker frakk? en Yoga studentens ansvar å praktisere yoga på en nesten daglig basis. Dette er også hvordan en resept. Kan du forestille deg hva som ville skje hvis pasienten tok sitt foreskrevet medisin en gang i blant?
Kontinuitet er nøkkelen til god helse og en jevn Yoga praksis vil gi god psykisk, fysisk og åndelig helse. Dette gjelder også for alt som er verd å oppnå i livet.
? Copyright 2006? Paul Jerard /Aura Publikasjoner
