Hvordan å finne den rette yoga klasse For You

Det finnes mange typer yoga, noen med mer vekt på den fysiske delen av praksisen og noen med en mer åndelig tilnærming, noe som vil gjøre deg svette og noen der du vil bruke en halv klasse holder samme holdning.

det er en form for yoga for alle!

Når du velger en klasse som passer for deg, må du vurdere dine personlige preferanser. Det er helt normalt å prøve ut noen yoga metoder, til du finner det systemet som du føler deg mest komfortabel med.

Ashtanga er en veldig fysisk utfordrende praksis, som er basert på etiske prinsipper.

Hatha yoga er en klassisk praksis som er litt roligere, med mer vekt på holdt positurer. Det er godt egnet for eldre eller for personer som ønsker en mer avslappet klasse, med vekt på fleksibilitet.

Den populære Sivananda yoga system er avledet fra det klassiske hatha.

Iyengar yoga streker presisjon og bruker mye av rekvisitter i klassen. Det er utmerket for folk med skader.

Bikram er hatha yoga, praktisert i et oppvarmet rom. Hver Bikram klasse har samme sekvens av positurer (hver pose holdt to ganger) og inkluderer ikke chanting om, som trolig ikke vil være den mest tilfredsstillende opplevelse for dem som er åndelig tilbøyelig. Utmerket, hvis du elsker å svette!

Vinyasa yoga klasse består av flere positurer, koblet sammen med pusten. Denne typen en strømmende klasse er svært energigivende og fysisk utfordrende, så A-type personligheter ville trolig finne det mest attraktive. De nå populære OM og Jivamukti yoga metoder har hatha-baserte Vinyasa.