Fordelene med Yoga for Pregnancy

Graviditet er en av de vakreste tingene mange kvinner ønsker å gå gjennom og går gjennom. Det er noe som mange kvinner ser frem også, og med den økende glede er det også frykt faktor. Frykt om barnets helse, en jevn levering, humørsvingninger, tretthet, morgenkvalme, konstant sug etter merkelige elementer, økende vekt og generelle følelsen om graviditet kan være overveldende.

Graviditet er et ensemble av risikofaktorer. Med et levende vesen i deg, går kroppen din gjennom mange forandringer, og disse variasjonene kan ha en innvirkning på kroppen din. Det er økende sjansene for at du har høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, astma, leversykdom og mange flere. Alle disse kan unngås ved å gjøre noen yoga asanas og pusteøvelser som vil hjelpe i å ha jevn levering. Men før du gjør noen av disse øvelsene konsultere legen din.

Yoga hjelper for å unngå høyt blodtrykk og også prøver å kontrollere vekten. Pusteøvelse er veldig lett og kan enkelt gjøres, og man bør unngå for mange rykk og hopping i denne tilstanden. Noen av positurer eller asanas som gravide damer kan gjøre er Mountain yoga positur - gunstig for å ha oppfordret til styrke, avslappende og gir styrke, Trekant Yoga Pose- strekke ryggraden, toner opp dine spinalnerver, hjelper på fordøyelsessystemet, Warrior yoga positur - som inkluderer kriger jeg og kriger II, Standing side stretch - bra for magen, armer og ben, står spredt benet fremover bøy og Forward bend yoga trening, Hero yoga positur, Cat positur, fisk positur, Headstand, treet yoga positur og mange flere inkludert Corpse positur.