Yoga i praksis snakke med Mindfulness

I gjennomsnitt Yoga klasse, eller ashram, er prinsippene i mindfulness nevnt til fordel for Yoga studenter, deres venner og folk de omgås i løpet av en dag. Mindfulness er å leve i øyeblikket, og sette visdom du har lært i løpet av Yoga klassen, i praksis.

Derfor mindfulness er utført i dagligdagse situasjoner. Hva er vitsen med å lære Yoga, hvis du ikke kan bruke den til "real life ?? Hvis alt du lærer, i Yoga klasse, positurer, da har du gått glipp av enorme Yoga og dens mange aspekter. Med det sagt, vil vi diskutere aspekt av mindfulness, som det gjelder for vår kommunikasjon med andre.

Når du aktivere en annen person i samtalen, alltid tenke før du snakker. Dette kan høres enkelt ut, men alle kjenner noen som ikke tenker før du snakker. Derav ordtaket? Sette hans /hennes foten i hans /hennes munn.? Barn gjøre dette, men det er uskyldig, og de har ennå ikke forstår alle reglene for etikette.

Ditt sinn har mange tilfeldige tanker, og det er ingen grunn til å utsette dem til verden. Gode ​​politikere, selgere, og diplomater er mestere på å si nok til å holde ut av en konflikt, men likevel klarer å få et bestemt punkt på tvers. Hva teknikken er de? I et nøtteskall,? det er mindfulness.

Prøv å unngå samtale når du ikke er fokusert, anspent, eller ikke i øyeblikket. Hvis en situasjon virker potensielt volatile, bør du velge deg tid til å engasjere den andre parten i samtalen. Angi tonen i samtalen ved hjelp av en avslappet tilnærming og lytte nøye.

Når du opprettholde en luft av god vilje og positive tanker, blir det vanskelig å forfølge en konflikt med deg. Vær oppmerksom på at når du sakte ned og slappe av, vil de fleste svare det samme. Derfor kan du styre et møte med utstrålende tanker av godhet. Du gjør dette ved å vise respekt og tenke positivt om den andre personen, til tross for forskjeller.

Det finnes unntak til hver regel, og jeg støtter ikke fullstendig overgivelse, med mindre du er galt. Men når du lytter ettertrykkelig og er fullt til stede for den andre parten, vil du mest sannsynlig løse, eller unngå, en konflikt.

Alle av oss trenger å lære å le av oss selv og utvikle en følelse av humor. Dette vil gi deg et helt annet perspektiv på deg selv, og du vil ikke bekymre deg om å føle seg flau eller gjør en feil. Dette perspektivet vil også tillate deg å være oppmerksom på deg selv og dine ord.

Hvis du tar deg tid til å snakke med mildhet, mindfulness, og miskunnhet, vil verden reagere i slag. Samtidig vil du ikke kaste bort energi forsvare ditt ego. Husk alltid det gamle ordtaket,? Livet er for kort til å kaste bort tid slåss.?