Opprettholde et hjem Practice

"Hva er et hjem praksis ?!" min venn Suzi fra Portugal skrev, hennes ironi ikke tapt i facelessness av maskinskrevet side. "Vel, jeg tror jeg kan si at mine barn er min Yoga, som min mann er også, eller hundene, eller gjør sengene, eller tar oppvasken ..."

Men selvfølgelig, aren " t de fleste av oss boligeiere, med Yoga som fokus for våre liv er like bak round-the-verden cruise og en flåte av sportsbiler i at stadig tilstede vinne i lotto fantasi? Tross alt, det er for de fleste av oss ikke Yoga som mater ungene, gjør senger, betaler regninger ...

"De barna gå tilbake til skolen på mandag," Suzi fortsatte, et snev av lettelse i hennes ord. "Og da skal jeg være i stand til å sette mine tanker tilbake i rekkefølge."

Og det er da det slo meg - hva hjelper dette Yoga ting hvis det fungerer bare når vi står fritt til å fjerne tid og rom til la det virke? Hvem trenger å føle seg underverkene av Yoga mer, jeg lurer på - det stresset næringslivsleder som hun møter kravene til en uncaring verden, eller den tilbaketrukne munk med time etter dag etter måned for å hengi seg til den fineste av Indias filosofier? Og hvis Yoga fungerer bare for de med tid til å følge en streng og langvarig løpet av atferd, hva hjelper det til deg eller meg i hverdagen?

Og likevel, hvor nyttig denne Yoga tingen er var min aller første trodde etter min første noensinne Yoga klasse. Så rart, tenkte jeg at jeg kunne ligge der i en klasse full av komplett fremmede og likevel være avslappet nok til å sovne. Det var noe i dette Yoga ting faktisk!

Krok flere måneder fremover, og mye som jeg fremdeles likte klasser, var det noe som begrenser om faste tider og steder, Postures valgt av lærere. Noe hemme i tempoet i klassene, av nødvendighet rettet mot de tregeste elevene, og (igjen, av nødvendighet) mangler i den filosofiske struktur som jeg nå vet er sant Yoga. Alt i alt, noe som ikke var helt riktig.

På den tiden, er "noen er bra, mer er bedre" holdning fortsatt kjørte sterkt i meg, og jeg prøvde (uten mye suksess) for å gå til flere klasser hver uke, desperate etter å finne at "mer" som unngikk meg. Men gradvis, over måneder (kanskje år), realisering kom at det ikke var mer av det samme jeg trengte, men mindre - og mer av noe annet. Mindre dem, mer meg ...

Jeg tok mine første famlende skritt mot en bolig praksis ganske tidlig, etter bare noen få uker av klasser, da jeg fikk min første Yoga video som en gave. Men som en vakler pjokk fortsatte det i bølger og snubler i over seks måneder før å finne sine føtter på noen måte. Selv da (og selv nå) fossen er hyppige, de enkleste sosiale arrangementer eller mest inkonsekvente arbeidskrav wreaking untold kaos på mine gode intensjoner. Kan dette virkelig være det Patanjali hadde i tankene?

Men noe i Suzi ord ut til å klikke, en forbindelse til den aller første sutra av Patanjali fineste arbeid. Faktisk den aller første ord -. Atha

Nå

Ikke i morgen, ikke neste uke.. Ikke når barna gå tilbake til skolen, eller når arbeidet letter opp og lar deg hjem før det blir mørkt klokken.

NÅ!

Yoga kan ikke finne sted en annen gang, det må begynne nå med din intensjon å øve. Lett for meg å si når jeg sitter ved tastaturet, skrive idealer og umulige mål for folk jeg ikke kjenner! Eller er det? Hvor i Yoga sutra-s betyr patanjali si at Yoga skal være en nitti minutters klasse av asana-s? Eller en time? Eller en halvtime? Har han selv bestemme at vi må dedikere ett minutt til Yoga?

Denne feilslutning, at vi må sette av en blokk av gangen er andre bare til den rådende oppfatningen at Yoga er lik asana. Sammen utgjør de en dødelig kombinasjon. Så du er hjemme, hundens bjeffing, barna er skrikende og rive opp felles, middag brennende på komfyren - akkurat nå, er en times asana praksis omtrent like mye bruk som en sjokolade tekanne. Men kan du spare seksti sekunder? Eller tretti? Lukk øynene (oh yeah, bedre slå av at ovnen først!), Ta et dypt pust og ta med deg selv bare ett skritt nærmere å ro. Føle seg bedre? Selvfølgelig. Var det Yoga? For sikker.

Men hva kan vi gjøre for å maksimere sannsynligheten for en vanlig, om ikke daglig, praksis? For å begynne, tror jeg tar en god lang titt på deg selv, ditt miljø, og dine behov fra Yoga, er et utmerket utgangspunkt. Dette er en stor del av det Patanjali kaller Svadhyaya eller selvstudium, en av de tre essensielle elementene i Kriya Yoga (Yoga av handlingen.) Og det første spørsmålet må være å spørre deg selv hva du håper å oppnå fra Yoga?

Oppdag din hensikt er en svært viktig forberedelse til praksis, for som bestemmer i stor grad hva du vil gjøre, og hvordan du skal gjøre det. Hvis dine behov er åndelige, er en dynamisk asana basert praksis usannsynlig å hjelpe deg å oppnå det - tvert imot, hvis du ser på Yoga som et middel for fysioterapi, en praksis sentrert rundt chanting og bønn vil sannsynligvis ikke oppfyller dine forventninger.

Det neste skritt bør være å se på hvordan du kan endre ditt liv til å bevege seg mot disse målene.

"å ha en Yoga plass hjelper meg," sier Suzanne, en annen venn og en Yoga lærer fra North Carolina. "Jeg har min Yoga rom tilbake igjen det gjør en stor forskjell. Min stesønn er fortsatt inn og ut, så det er fortsatt noen av hans ting der, men å ha en plass som er klar og ren og dedikert er fantastisk."
< p> "akilleshæl" kan være svært forskjellig - for meg, jeg vet at nøkkelen til en vanlig praksis er en god natts søvn. En natt ugle på hjertet, jeg foretrekker å være oppe sent, men vet at hvis jeg ikke får opp og praksis i morgen før jobb, jeg er mindre sannsynlig å gjøre det. Flere sene kvelder har en kumulativ effekt, og det blir da en bragd for meg å bryte den "nedadgående spiral», en mye større innsats for å dra meg til matten. Men hvordan kan vi kalle det innledende arbeid?

En historie fjærer til sinnet til en in-house kurs drevet av mitt arbeid, hvor den gamle erfaren veteran prøver å lære den neste gruppe med unge whippersnappers hvordan du gjør jobben. Som de sitter i påvente han danner dem i en sirkel og plasserer et tent stearinlys i midten.

"Nå ønsker jeg dere alle til å lukke øynene, og tenke hardt, og konsentrere seg om å sette ut som stearinlys med ditt tanker. " Et par tvilsomme blikk, så øynene er lukket og traineer stamme sine ansikter som de vil at lyset til å slukke.

"Åpne øynene", sier han, men når de gjør lyset er fortsatt tent "Prøv igjen, men denne gangen jeg virkelig ønsker dere alle til bildet at stearinlys blåser ut." Igjen prøver de. Igjen lyset fremdeles lyser når øynene åpnes.

rister på hodet, denne dinosaur skritt inn i midten av sirkelen, slikker hans pekefinger og tommel, deretter snuffs ut flammen.

"ikke tenk på det! Gjør det!"

Mens selvstudium kan forberede deg for å lykkes, all planleggingen i verden vil aldri ta deg ett skritt nærmere å slokke som stearinlys. Det du trenger er Tapas - ofte beskrevet som brann, nøysomhet eller selvdisiplin - å ta deg til matte. Denne disiplinen synes alltid å begynne med et offer-enten en varm seng på en kald vinter morgen, eller noen få minutter med en kjær ser den nyeste blockbuster. Det er der elementene i Kriya Yoga begynner å samhandle - hvor mye du ønsker å nå de målene som Svadhyaya har åpenbart for deg? Nok til å ofre femten minutter i senga? Nok til å gå glipp av den fantastiske filmen (og tilhørende munchies)? Bare du kan bestemme, men uten at disiplin lyset ditt vil fortsatt være brennende hver gang du åpner øynene dine.

Så du har gjort tenkning (og gutten gjorde det vondt), og innkalte viljestyrke til å ta deg til matten. Men så ringer telefonen, og sjefen din trenger deg i på jobb umiddelbart, eller en god venn har funnet en krise for å distrahere deg fra din vei. Sikkert enda patanjali kan ikke få deg ut av dette ?!

Det er her det tredje elementet kommer styrtende inn til unnsetning - Ishvara Pranidhana, eller overgi seg til Gud. Og det er her en stor andel av Yogin-s går rushing ut døren, som trusselen om teologi ruver over deres favoriserte tidsfordriv. Men langt fra noen andakt ideelt, ser jeg den praktiske anvendelsen av denne overgivelse som en enkel aksept - aksept for at noen ganger (mesteparten av tiden) er vi i en elv ikke av våre valg, og at vi må svømme sammen med nåværende eller omkomme. "Den nedgangen er min guru!" erklærte David (ja, du gjettet det, enda en venn), som underviser i Utah.

Bare fem ord, men umiddelbart jeg visste hva han mente. Utover asana-s og pranayama, utover meditasjon og chanting, har Yoga så mye mer å lære oss. Et hjem praksis er en langt større gave enn en halv times matte tid, og ofte synes forsterket når Swami Slumpananda er i kontroll. Trikset er da å gjenkjenne din kontroll er borte, godta det, vent og se. Før eller senere Swami kutter deg gratis, og det er på tide å dele ut Tapas igjen!