Chair Yoga Vinyasa Flow

Her er et alternativ for dine Chair Yoga klasser. Det er sittende strømmer og stående strømmer fra ryggen, eller på siden, av stolen. ? Flyten ,? som vi kjenner som? Vinyasa ,? er synkronisert pust med bevegelse. Dette bringer tankene sprek Yoga klasser for unge, energiske, og passer Yoga studenter.

Men Vinyasa kan være mild, også. Hvis introdusert riktig, kan Vinyasa Flows være morsomt for studenter i alle aldre og de fleste helsemessige forhold. Unntaket fra dette er ekstremt alvorlig leddgikt. Dessverre er overflødig bevegelse ikke oppmuntret for denne gruppen.

Ikke gi medisinske råd, og forklare elevene at du er en Yoga lærer, ikke en lege. Hvis en av dine Chair Yoga studenter ikke liker deres legens råd, har han eller hun rett til å søke en ny medisinsk vurdering fra en kvalifisert lege, men ikke gi medisinske meninger.

Mange leger anbefaler sine pasienter, med alvorlig artritt, for å stoppe øvelse helt. Konstant friksjon i leddene, uten smøring, er en tilværelse med konstant smerte. Denne spesielle gruppen ville selv bli beskattet på en skånsom restorative stil Yoga klassen eller ved utføring isometrics.

Så langt har jeg møtt en sjelden noen, som har en alvorlig grad av leddgikt, og de holdt stillinger i lang tid med meget liten bevegelse. Det var alt de kunne realistisk tåle, på grunn av nivået av smerte de hele tiden leve med. Det faktum at de prøver gir dem mental trøst

Igjen, i ovennevnte sak, de fleste leger anbefaler ikke noen form for trening.; Men Pranayama og meditasjon var en stor lettelse. Vinyasa, av noe slag, var? Uaktuelt.? Så, la oss konsentrere seg nå på 99% av stolen Yoga studenter som er ute etter litt stimulering i form av Vinyasa Yoga.

stolen Yoga studenter kan holde en holdning for en fullstendig pusten. Det er en hel pust og en full puster, mens du holder en holdning. Dette vil være mye mindre sprek, men stolen Yoga studenter vil elske den. Dette er ikke et løp, og er også mildt aerob. Fordelene er mentalt oppløftende, så vel.

For en passe mengde, vil en pust på en holdning, og en puster på følgende holdning være i orden, men pusten bør fortsatt være komplett. The Chair Yoga lærer er ikke en "drill sersjant ,? så tempoet i noen Chair Yoga Vinyasa flyt bør være langsom, grundig og kontrollert. Chair Yoga Vinyasa Flow er ikke en rase. Den absolutte og høyeste prioritet er å holde Yoga praksis trygt. Fun er en ting, men sikkerhetsstyrer gøy hver gang.

? Copyright 2006? Paul Jerard /Aura Publikasjoner