Hva gjør Ashtanga Yoga Different

Ashtanga Yoga er en type yoga som ble opprettet og etablert av en master som heter K. Pattabhi Jois. På grunn av sin teori inneholder åtte forskjellige lemmer, eller komponenter, er det også kjent som "Åtte Limb Yoga". Det betyr ikke at utøveren har et dobbelt sett av lemmer, men herre Pattabhi Jois viste at den optimale banen for rensing består av de åtte åndelig praksis.

Den grunnleggende ideen er at disse lemmer bare kan holdes i balanse ved riktig bruk av Ashtanga Yoga metode

de første fire lemmer som symboliserer Ashtanga Yoga, og anses eksternt korrigerbar er (originale navnene innenfor anførselstegn).

- moralske koder eller "yama" Anmeldelser - self-rensing eller "niyama" Anmeldelser - Posture eller "asana" Anmeldelser - Breath kontroll eller "pranayama"

Så er det andre settet med lemmer som er de interne rutiner:

- Sense kontroll eller "pratyahara" Anmeldelser - Meditasjon eller "dhyana" Anmeldelser - Konsentrasjon eller "dharana" Anmeldelser - Kontemplasjon eller "samadhi"
< p> K. Pattabhi Jois erklærte at praktisere disse Åtte Limbs samt under lemmer av de eksterne praksis som inneholder niyama og Yama er umulig. Ved å gjøre det, bør kroppen være sterk slik at det kan teknisk utføre metodene godt nok. Hvis kroppen er svak, og sanseorganene ikke fungerer godt, vil praktisere aldri være produktive i det hele tatt.

Dette er en primær filosofi som K. Pattabhi Jois har søkt, er det av stor betydning for den Asthanga utøveren til å lære og forstå denne måten å tenke på. Dette vil gjøre deg trygg på at kroppen vil forbedre og bli sterkere og sunnere.

Vinsaya og Tristhana utføres i Ashtanga Yoga.

Vinsaya er en stil som gjør Ashtanga og dens grunnleggende prinsipper forskjellige fra de andre. Vinsaya utgangspunktet betyr bevegelse og pust som brukes effektivt sammen for å rense kroppen. Hver bevegelse gjort er ledsaget av bare ett åndedrag. Svette er det viktigste produkt av Vinsaya. Når du produserer svette, bare betyr det at du er vellykket bruk av metoden. Når du utfører Asanas eller positurer, produserer kroppen varme som fører blodet til "koke" og skille ut giftstoffer utsiden av kroppen din. De forurensninger er funnet i svette. Så jo mer svette du produserer, jo mer giftstoffer slippes. Dette er den naturlige måten for kroppen å kvitte seg med uønskede stoffer.

De positurer brukes til å fullt utvikle fysisk styrke og helse av kroppen. Det er sekvensen av praksis som gjør dette mulig. Det er tre stillinger som brukes i Ashtaga Yoga

De tre er gruppert på ulike nivåer:..

- Det første er Primary Series som tar sikte på å samkjøre kroppen og også avgifte det

-. den andre er Intermediate Series åpning og rensing av energikanalene som kommer til prosessen med å rense nervesystemet

- den siste serien ville være den avanserte serien fra A til D. i dette settet , nåde og kraft vurderes.

Tristhana er en annen yoga prinsipp som symboliserer den nære forening av de tre stedene action og oppmerksomhet. Først ut er den holdning, andre er å puste teknikk annonsen siste er Dristhi av Looking Place. Alle disse tre skal arbeide sammen for å utføre en funksjon.

Puste er alltid styrt og synkronisert med bevegelsene, på en slik måte at hver bevegelse er ledsaget av pusten. Ujjayi Breathing er Yoga pusteteknikk som brukes i gjennomføringen av Ashtanga Yoga. Bruk av denne gamle teknikken er noe du bør jobbe med gradvis i din daglige praksis. Hva du trenger for å mestre er å holde din positur lenger samtidig hold pusten. Dette er en fantastisk pusteøvelse som vil intensivere interne brann og vil stramme nervesystemet.

Både Ashtanga og Tristhana håndtere serie Dristhi. Den Dristhi er definert som det punktet hvor du kjøper din fokus og konsentrasjon mens du gjør Asana. Dette gjør at hjernen din til å bli renset og stabilisert klart.

Tømme tankene dine (som noen ganger sammenlignet med en over aktiv ape) og rensing det er det endelige målet i åtte-Limb Yoga eller Ashtanga Yoga.