Koblingen mellom Yoga Mindfulness og vekttap Part 1

Across the Globe, ernæringsmessige og fitness eksperter forbløffet over resultatene av en studie, utført av forskere ved Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle. Dr. Alan R. Kristal, ledelsen forsker i denne studien, bemerket, "Jeg ble veldig overrasket over resultatene. Tatt i betraktning at folk får om en pund i året i løpet av denne tiden, dette er ganske betydelig."

Kort tid etterpå, fra ernæringsmessige og fitness eksperter i New England, det første spørsmålet jeg hørte en gang var, og hvordan kan Yoga brenne så mange kalorier ?? Snart å bli etterfulgt av kommentarer fra mange treningseksperter, på tvers av USA, var bemerkninger som,? De fleste Yoga studenter ikke praktiserer livskraftige stiler av yoga.?

Selv om dette er diskutabelt, mitt spørsmål til dem var som følger,? Hvor mange av dere praktiserer yoga ?? Har du noen gang hørt om Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Hot Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, og mer livskraftige Hatha Yoga stiler?

For å gjøre en liten sammenligning, jeg kan egentlig ikke kommentere spillet Cricket, bare fordi jeg er kjent med baseball. Jeg kan sette pris på likheten og dyktighet, men aldri hatt opplevelsen av å spille spillet. Også, akkurat som Yoga, krever Cricket tid, øvelse og tålmodighet, for å tilegne seg ferdigheter.

Nå, i stedet for å hoppe til konklusjoner om Yoga fra sidelinja er mitt første forslag til å bli en Yoga klasse. Dette ville tillate de beste ernæring og fitness eksperter for å oppleve de mange fordelene som yoga har å tilby.

Men dette vil ikke være tilfelle med alle ekspertene. Mangelen på mannlige tilstedeværelse i en typisk amerikansk Yoga klasse er synlig tydelig og verdig en studie i mannlig usikkerhet. Dette er et tema som jeg lover å ta opp i en fremtidig artikkel, men la oss komme tilbake til poenget.

Så vil kvinnelige fitness, ernæring og medisinske eksperter bekrefter det de fleste av dem allerede vet. Yoga er en komplett helse vedlikeholdssystem og har vært i rundt 5000 år.

Når en Yoga student blir alvorlig om å øve på en jevnlig basis, er dette en livsstil endring. Burning over 200 kalorier per time på en skånsom eller Restorative Yoga klassen er ikke grunnlaget for vektkontroll. De fleste Yoga studenter engasjere seg i noen form for kryss trening.

Mange av dem gå, ta andre treningstimer, og er bevisste på hva de spiser. Å være oppmerksom på hva du spiser er et poeng at massene har tapt. Å spise ernæringsmessig tett mat, i moderate mengder, og være oppmerksom på middagsbordet er en oppskrift for en levetid på vektkontroll.