Yoga Noe For Everyone
Det er ikke noe slikt som en slags yoga. Tvert imot, omfatter yoga åndelige teknikker og sette disse ut i praksis for å oppnå en "state of opplysning".
Vanligvis den type yoga praktiseres i USA er Hatha yoga. Ha betyr sol og tha betyr månen. Målet med Hatha yoga er å oppnå enhet av sinn, kropp og ånd gjennom å praktisere asana (yoga Postures), pranayama (yoga puste), mudra (kroppen gester) og shatkarma (interne cleansings). Moderne Hatha yoga fokuserer mest på yoga Postures og ikke vektlegger mange av de andre fasetter.
Yoga historie kan spores tilbake til den Indus-Sarasvati sivilisasjon i det nordlige India over 5000 år siden. Trolig den mest kjente skriften på yoga er Bhagavad-G't ?, som ble skrevet rundt 500 fvt. Dessverre, de fleste av historie og filosofi yoga ble overført muntlig, og hvis det var skrevet ned, ble det skrevet på palmeblader som ble lett skadet eller ødelagt. I slutten av det 19. og tidlig 20. århundre, begynner yoga for å gjøre veien til Vesten. Sakte yoga mestere begynte å tiltrekke oppmerksomhet og lærte de som ønsket å lære. Det var ikke før 1947 da Indra Devi åpnet en yoga studio i Hollywood som yoga endelig begynte å sakte bli mer mainstream. Siden den gang har populariteten til yoga blitt større. Det er nå mange forskjellige skoler eller stiler av Hatha yoga og de alle fokus for de mange forskjellige måter å praktisere yoga.
Det finnes flere typer yoga. Ashtanga yoga er atletisk og beveger seg svært raskt. Denne typen er ikke anbefalt for nybegynnere. Bikram eller Hot yoga er atletisk også, men blir praktisert i et rom med en temperatur på 100 grader. Iyengar er et godt valg for en nybegynner, siden den fokuserer på justering og går langsommere enn andre. Kripalu er skånsom og også et godt valg for en nybegynner. Kundalini er energigivende og prøver å vekke den åndelige energien som lever på bunnen av ryggraden. Sivananda stort sett lærer avanserte positurer, som er sannsynligvis ikke det beste valget for en nybegynner. Viniyoga er et godt valg for dem med skader eller funksjonshemninger.
Det er mange fordeler med å praktisere Hatha yoga. Ikke bare gjør yoga utvikle fleksibilitet gjennom stretching, kan det også frigjøre muskelspenninger og generelt gjøre en person mer rolig og fokusert. Hvis det gjøres riktig, gir energi yoga og fornyer kroppen din i stedet for seg det som i noen tradisjonelle metoder for å trene. Yoga er mer av åndelig praksis som ikke krever noen spesiell tro på systemet og dets filosofier kan brukes innenfor grensene av alle trossystem. Ideen om at sinn, kropp og ånd er alle én enhet, og kan ikke skilles står sentralt i den viktigste filosofi yoga. En annen idé sentralt i filosofien om yoga er at av lover karma. Det er god karma og dårlig karma, men å oppnå enten er ikke nødvendigvis ønskelig. Samlet sett er målet å redusere karma i livet ditt. Ifølge filosofi yoga, handler uselvisk, uten et ønske om belønning og uten å involvere ditt ego er den eneste måten å ikke oppnå karma. Yogis forteller oss at enhver reduksjon i karma vil gjøre livet ditt bedre, med mer trivsel og generell lykke.
Enten du er nybegynner eller en mer avansert student, er det mange filosofier og skoler tanke involverer yoga. Du vil aldri mangle for et valg innen yoga.
