Oppdag hvordan yoga vil hjelpe deg å nå dine mål Part 2

På dette punktet, la oss bryte ned de viktigste komponentene i en typisk Hatha Yoga sesjon, og se hvordan hver og en vil gjøre deg i stand til å nå dine mål. Det er ni viktigste stiler av Yoga i India, men de fleste av de populære stilarter, utenfor India, er varianter av Hatha Yoga. Hatha Yoga klasser pleier, blant annet for å understreke fysisk mestring

Asanas er de fysiske stillinger, men avhengig av klasse, kan Postures holdes for ulike varigheter, for eksempel:. En halv pust (en utpust eller inhalerer), noen få åndedrag, eller noen få minutter. Noen klasser er svært aktive, med rennende bevegelse, oppvarmede studioer opp til 105 grader Fahrenheit, og andre er rolig på rundt 70 grader Fahrenheit, hele året.

Så det er en stil av Yoga for hver person, og du bør være klar over hva du får inn før du begynner. Du bør også være klar over at dørene ikke er låst, og hvis 105 grader er for mye varme, er det opp til deg.

Denne siste sommeren, i Arizona, en rekke mennesker døde på grunn av sterk varme. Hvis kroppen din temperaturen når 105 grader, kan du muligens ha varme strøk. Hva er din naturlige klimaet? Vær oppmerksom på temperaturtoleranse og vet at folk er forskjellige.

Yoga Postures frigjøre spenninger i hele kroppen din, uansett hvilken stil du velger. Den ekstra bølge av endorfiner, som et resultat av denne øvelsen, er en annen fordel

Pranayama, noen ganger kalt Yogic vitenskap puste, er dyrking av luft -. Våre viktigste ressursen. Derfor kan du øke mengden av oksygen i blodet uten klassiske calisthenics, men når du kombinerer det med Postures; du har en veldig kraftig kombinasjon for stress relief.

Meditasjon er kjent for sin stresshåndtering, fokusert konsentrasjon, og bevisste avslapning fordeler. Faktisk, det er så mange meditasjon fordeler, at etter mer enn 2000 studier, forskere fortsatt forskning for mer.

Hvordan vil alt dette hjelpe deg å nå dine mål? Enkelt.: Når du er bevæpnet med evnen til å avlaste deg fra byrdene av stress, negative hindringer, og unødvendig bekymringsfull, du da har mulighet til å prioritere og lære av dine feil

Hvis du gjør en feil, det gjør alle andre. Ingen er å holde orden på dine feil, bortsett fra deg. Alle ønsker å bli anerkjent, så grip alle muligheter du kan. Pass på at du ikke glemmer å skrive ned dine mål og vurdere dem ofte. Du vil se dem kommer til å passere.