Yoga Therapy

The Yoga terapi eller? Yoga-chikitsa? refererer til behandling av sykdommer ved hjelp av Yogic oppgaver som kan være fysisk eller psykisk eller begge deler. Det er en spesialisert form for yoga kultur. Denne modusen for behandling har vært praktisert i India fra svært gammel tid. Mange referanser til yoga har blitt gjort i Upanishadene. Det var imidlertid Maharishi Patanjali som i om det første århundre f.Kr. ga en systematisk redegjørelse for den tradisjonelle yoga undervisning.

Begrepet? Yoga? er avledet fra sanskrit roten? yug? som betyr "å bli med." Det betyr union mellom den enkelte sjel (jivatma) og den universelle sjel (parmatma). Den tar sikte på å skaffe lettelse fra smerte og lidelse. I utgangspunktet tar menneskets evolusjon sted på tre forskjellige plan, nemlig fysiske, mentale og åndelige. Yoga er et middel for å oppnå perfekt helse ved å opprettholde harmoni og oppnå optimal funksjon på alle tre nivåer gjennom hele selvkontroll.

Yogic kriyas, asanas og pranayama utgjør det fysiske grunnlaget ofyoga. Praksisen med kriyas og asanas fører til god sirkulasjon. Det også gir energi og stimulerer store endokrine kjertler i kroppen. Yoga øvelser fremme indre helse og harmoni, og deres vanlig praksis bidrar til å forebygge og kurere mange vanlige plager. De kan også bidra til å eliminere spenninger, det være seg fysisk, mentalt eller følelsesmessig.

Pranayama forsinker aldringsprosessen. I vanlig respirasjon, puster en omtrent 15 ganger i minuttet, tar i ca 20 kubikk inches av luft. I pranayama pustefrekvens er bremset ned til en eller to ganger et minutt og pusten inhalert er dyp og full, tar nesten 100 kubikk inches av luft.

Alle yoga øvelser bør utføres på en ren matte, et teppe eller et teppe dekket med en bomullsblad. Klær bør være lett og løstsittende å tillate fri bevegelse av lemmer. Sinnet bør holdes utenfor alle forstyrrelser og spenninger. Regularitet og punktlighet i practicising yoga øvelser er viktig. Vanligvis fem på morgenen til åtte på morgenen er den ideelle tiden for yoga praksis. Yoga asanas og pranayama skal praktiseres bare etter å mestre teknikkene med hjelp av en kompetent lærer. Asanas bør alltid praktisert på tom mage.

shavasana skal praktiseres for en kort periode før resten av øvelsene som dette vil skape den rette mentale tilstand. Asanas bør utføres i rolig slow-motion tempo, opprettholde likevekt og balanse.

Heri beskrives visse yoga kriyas, asanas og pranayama som har spesifikke terapeutiske verdier og er svært gunstig i vedlikehold av helse og helbredelse av sykdommer.