Lindre symptomene på multippel sklerose med stol Yoga
De takle multippel sklerose (MS) har tilgang til flere måter å håndtere virkningene av sykdommen sin enn noen gang før.
One? Nytt? måte å lindre symptomene på MS er ikke nytt i det hele tatt; det er en form for å holde kroppen i form som er tusenvis av år gamle. Jeg tar om yoga, som tittelen på artikkelen tilsier.
Det har vært en rekke vitenskapelige studier som har vist yoga for å være en effektiv behandling for MS, og denne fordelen har blitt anerkjent av mange godt -kjent organisasjoner, inkludert The National MS Society, The American Yoga Association og American Academy of Neurology, for å nevne noen få. Mainstream helsepersonell er nå støttet ideen om at den vanlige praksisen med yoga er en effektiv behandling for å behandle symptomene på MS.
Multiple Sclerosis Foundation (MSF) tydeligvis tror på verdien av stolen yoga. De har utvidet en bevilgning slik at Liz Franklin Yoga i stoler? klasser kan tilbys til de med MS uten kostnader for dem. De er også finansierer stipender slik at yoga instruktører kan trenes til å undervise stol yogaklasser for MS.
Her er hva noen av de personer som tar disse spesielle stol yoga klasser sponset av Leger Uten Grenser har sagt om programmet.
"jeg har tatt Liz Franklin klasse for et par måneder nå. jeg har lagt merke til mer mobilitet med mindre smerter og jeg har lært å virkelig slappe av for å omgruppere og forfølge daglige oppgaver. Liz tar en aktiv interesse for hva plager oss som en klasse og tilbyr løsninger og positurer som kan hjelpe oss. Hun er virkelig en glede. jeg ser frem til denne klassen hver uke. fra mitt synspunkt denne klassen har vært en velsignelse. jeg har også tenkt på å informere legen min hvor mye denne klassen har hjulpet meg -.? Paula L.
"... Yoga har gjort en ganske betydelig forskjell i mine Multippel sklerose symptomer. Jeg har lagt merke til at etter en yoga-økten, normalt neste dag, min evne til å gå er forbedret. Min balanse problem er bedre og stivhet i mine armer og ben er ganske forbedret. Jeg har også lagt merke til noen forbedring i min mentale holdning.? - Bill J.
Jeg var opptatt av å være i stand til å "gjøre yoga ?, men måten Liz lærer øvelsene hun gjør det lett å lykkes og fordelene er flott! Ved å kunne puste dypere, til å ha mer muskler fleksibilitet og bare vite at selv med MS jeg er i stand til å lykkes med en øvelse programmet har hjulpet meg mentalt og fysisk. Øvelsene er lett tas med i mitt daglige liv. De gir meg mer energi og hjelpe meg til å føle deg bedre om meg selv.? - Kay H.
"Litt over et år siden kunne jeg knapt gå Legen min anbefalte yoga Men jeg fant tradisjonell yoga for anstrengende og krevde for mye krefter å komme opp og ned Yoga i Stoler har gitt meg... med alle fordelene med yoga uten fysisk stress med å få opp og ned jeg nå går med letthet jeg har gjenvunnet muskelstyrke, økt fleksibilitet og føler meg så avslappet etter klasse -...? Mary H.
? jeg er virkelig nyter Yoga i stoler. jeg var litt redd i begynnelsen at jeg ikke ville være i stand til å gjøre alt, men jeg har ikke hatt noen problemer. Liz har gjort meg veldig komfortabel i klassen og har også gjort meg til å føle at hvis jeg kan ikke gjøre alt som er OK. Hun er en veldig positiv og rolig innflytelse. jeg føler mer avslappet og mindre stresset etter klassen. jeg har mye muskel spastisitet i ryggen og strekk og bevegelse har hjulpet så mye . det er en stor klasse !? - Gaye B.
jeg var skeptisk i begynnelsen, men med hver uke jeg føler meg mer inn i programmet?. Klassen virker bedre mens vi går, og jeg nyter det mer som tiden går. Takk!? - Lori B.
Jeg har hatt Yoga i stoler. Det gjør meg avslappet. Jeg har lært noen verdifulle øvelser fra klasse. Liz har noen fantastiske manus. Hun er en svært kunnskapsrik instruktør og gjør det virke så lett. Ved å ta denne klassen er jeg mer bevisst på hvordan jeg bære min stress og viktigheten av å la det gå. "- Marcia S.
" Klassen har vært svært gunstig for meg både fysisk og mentalt. Jeg er en nydiagnostisert MS pasient og helt ærlig, var jeg ganske usikker på hva fysiske begrensninger som jeg kan møte. Yoga har vist meg at jeg kan trene på en jevnlig basis og det har hjulpet meg med min fleksibilitet og balansen min er blitt bedre. Selv om jeg ikke tilbringe en time om dagen praktisere yoga, jeg bruker noen av de strekke teknikker hver morgen faktisk før jeg får ut av sengen, og jeg har også vært i stand til å bruke noen av dine oppgaver på jobben som "stress-busters". Jeg har også funnet ut at min korsryggen ikke verke nesten like mye når jeg gjør min trofast gjør min morgen strekninger og øvelser. "- Kerri R.
" Jeg har også hatt søvn problemer for ganske mange år og mens yoga ikke har eliminert dem, det har sikkert hjulpet meg på mitt fokus og min evne til å slappe av, og dermed hjelpe meg med min søvn. Det har også hjulpet meg til å åpne mitt sinn og hjerte til andre ideer -. Fysisk, følelsesmessig og åndelig "- Mary R.
" Har bare startet denne klassen i de siste månedene, har det allerede vært gunstig og nyttig på forskjellige måter. Jeg er mer bevisst på min holdning og midler til å forbedre det, pluss jeg er mer bevisst på måter å lindre stress og å slappe av både fullt og /eller for øyeblikk. Jeg er takknemlig for denne klassen "- Vicky M.
Og fra en av studentens kiropraktorer: Pasienten startet en yogaklasse, og da la jeg merke til en ganske betydelig forskjell i ikke bare hvordan hun følte seg subjektivt? ., men også hennes objektive funn i forhold til hennes muskel tone og hennes gangart jeg føler at yoga klasse at hun var til stede har vært svært gunstig i behandlingen av hennes tilstand og har gitt henne en høyere livskvalitet -.? Frank F .
Chair yoga alene vil ikke frita alle symptomer på MS. Men de fleste som er coping med MS vil se en nytte av å praktisere denne skånsom måte å holde seg i form.
Hvis du vurderer å prøve stolen yoga for å lindre MS-symptomer spørre legen din om det ville være riktig for deg.