De mange fordelene med Yoga

Mange studier har blitt gjennomført for å finne ut hvilke områder vil dra nytte av en utvidet praktisering av yoga. Yoga utøvere er mest sannsynlig å se forbedringer i de områdene av fysiologi, psykologi og biokjemi.

Videre utøvere av yoga snakke om en forening av kropp, sinn og ånd oppnås gjennom praktisering av yoga øvelser og puste teknikker. Men, selvfølgelig, er det litt vanskelig å teste vitenskapelig.

Yoga er en eldgammel livsstil

Yoga er ikke en ny utvikling. Det har vært praktisert i tusenvis av år, der tiden folk har stor nytte av den. En av de grunnleggende holdninger som deles av yogis er at sinnet og kroppen er et enhetlig system, som i et skikkelig miljø, kan finne harmoni og selvhelbredende.

Demonstrerte helsemessige fordeler

Mange leger vurdere yoga å ha terapeutiske resultater, og anbefaler det for flere sykdommer og tilstander, i hovedsak knyttet til nervesystemet

fra fysiologisk synspunkt, kan utvides yoga praksis nytte.
- puls
- pusteproblemer Z - blodtrykk dysfunksjoner Z - bidra til å stabil nervesystemet Anmeldelser - gastrointestinale funksjoner Z - endokrine funksjon
- omfanget av bevegelse i leddene Z - utholdenhet
- energinivå
- immunitet mot sykdommer Z - hjerte-effektivitet
- bedre øye-hånd koordinasjon Anmeldelser - reaksjonstid
- behendighet
- dybdesyn
- søvn
- etc.

Yoga psykologiske fordeler inkluderer: Anmeldelser - forbedret somatisk og kinestetisk bevissthet
- selvaksept
- selvrealisering Anmeldelser - sosiale ferdigheter
- velvære
- konsentrasjon
- minne
- oppmerksomhet
- humør
- læring effektivitet
- og flere

Som for biokjemiske fordelene med yoga, tester har vist forbedringer i:
- glukose
- natrium
- kolesterol
- totalt antall hvite blodlegemer Anmeldelser - vitamin C
- total serum protein Anmeldelser - hemoglobin <. br>

Deep Organ og joint Stimulering

Ulike studier viser at yoga-øvelser er svært effektiv på å øke felles fleksibilitet, og ved smøring og styrke ledd, leddbånd og sener. Et annet interessant funn er at yoga er en av de svært få former for mosjon som kan masserer alle indre organer og kjertler. Dette omfatter organer som er sjelden stimuleres, slik som prostata. Den stimulering og masserer av indre organer viser seg å være svært gunstig for helsen.

eliminering av giftstoffer

Disse gamle og effektive yoga teknikker gir også en grundig avgiftning av kroppen. Strekke musklene og utføre en komplett yoga treningen fungerer som en massasje, og dermed sikre optimal blodtilførselen til alle organ. Følgelig er giftstoffer ut av kroppen og enkelte uønskede prosesser, for eksempel aldring, er forsinket.

Alle disse bemerkelsesverdige helsemessige fordeler er tilgjengelige fra yoga praksis. Hva venter du på? La oss finne en yoga skole!