Yoga for Everyone
Yoga For Women Z - Yoga kan hjelpe i vekttap samt toning kroppen, bygge muskler og øke det samlede nivået av generell fitness. Yoga kan også bli praktisert under og etter svangerskapet. Visse yoga Postures kan bidra til å styrke ryggen. Andre stillinger vil bidra til å redusere stress og angst. Pusteøvelser er alltid nyttig i forberedelsene til fødselen. Yoga stillinger kan også hjelpe med menstruasjon og menopausal problemer. Alltid kontakt med lege og kvalifisert yoga utøveren før du foretar noen yoga praksis
Yoga for menn.
- Menn er ofte motvillige til å begynne å praktisere yoga, men når de innser de enorme fordelene som vanlig praksis kan bringe de snart innlemme yoga i deres daglige eller ukentlige øvelser. Yoga kan hjelpe menn øke sin muskelkraft, utholdenhet og fleksibilitet. Det er ingen uenighet om at yoga kan hjelpe menn fysisk, men det kan også være svært gunstig som en stress redusering. En kombinasjon av dyp stretching, meditasjon og pusteteknikker vil hjelpe til avslapning, redusere stress og roe sinnet
Yoga for eldre.
- Det er bra om yoga er at du ikke trenger noen spesielt utstyr, klær eller sko. Yoga kan også bli praktisert når som helst på dagen. Hvis du aldri har praktisert yoga før, så tar ting sakte er tilrådelig. Alltid søke veiledning fra din behandler og lokale yoga lærer. Det er også mange gode videoer og DVDer på markedet med sikte på catering for den eldre generasjonen. Regelmessig skånsom yoga praksis vil bidra til å styrke muskler, øke fleksibiliteten og bidra til bedre sirkulasjon. Yoga vil også bidra til bedre hukommelse og oppmerksomhet span
Yoga for barn.
- Barnas yoga kan bli mye moro, så vel som å være svært gunstig for barns helse og trivsel. Stretching vil hjelpe barn å bli mer fleksibel samt styrke sine armer og ben. Yoga vil også forbedre et barns pust og sirkulasjon. Regelmessig yoga praksis for barn vil gjøre dem roligere, mer avslappet og mye lykkeligere.
Dette er bare en hurtigguide til de generelle fordelene som yoga kan bringe til folk i alle kjønn og aldre. Som du fremgang med trening vil du også begynne å lære at yoga kan også fremme helbredelse av kropp og sinn. Yoga er ofte brukt som en komplementær terapi sammen med ortodokse medisin i behandling av mange vanlige plager.
