Yoga og meditasjon Meets Science Anatomy Of Yoga

Alle lærer på en annen måte, lære om yoga og meditasjon er ikke annerledes. Noen prøver ut yoga fordi vennene deres prøver det - word-of-munn er nok til å få dem i gang

Andre velger å starte yoga og meditasjon hovedsakelig drevet av en helse skremme, eller en kronisk sykdom slik. som ryggsmerter, leddgikt - selv midlertidige forhold som vekttap og graviditet kan dra nytte av yoga og meditasjon

så er det de (og jeg tilfeldigvis faller i denne leiren) som liker å forstå hvorfor noe fungerer. . Ikke nødvendigvis en vitenskapsmann, men vi ønsker å vite nok om forutsetningen for yoga og meditasjon for å kunne tilfredsstille våre egne sinn og viktigere, noen skeptikere der ute, hvorfor yoga og meditasjon har en innvirkning på ditt sinn og kropp.

jeg har nettopp ferdig med å lese "Anatomy of Hatha Yoga" av H David Coulter, og la meg si, dette var et perfekt nivå av forklaring og detaljer som hjelper meg til bedre å forstå (i opplag menneskets vilkår) hvor de ulike aspektene yoga innvirkning våre organer.

En av de vanligste problemene jeg har opplevd er stramme skuldre eller skulder "knekk" og stive nakker. Tidlig ble det klart at yoga og meditasjon hjalp enormt med denne kroniske 20+ år gamle problem

Yoga hjelper rygg, skulder og nakke smerter i to hovedmåter:. Redusere stress fører til kjemisk oppbygging i muskler og ledd og strekninger som holder musklene løs og limber. En combinaton av meditasjon, pust og yoga asanas som fokuserer på overkroppen stretching er svært effektive i å redusere denne smerten.

Det er en stor bok verdig alle som fortsatt er skeptiske eller rett og slett bare er interessert i en psuedo medisinsk forklaring på hvordan yoga påvirker kroppen din.