Fordeler av Chair Yoga Part 2
Vi har alle hørt ordtaket? Roma ble ikke bygget på en dag.? Disse ordene er svært dyp, når du tenker på å korrigere dårlig holdning og justering. Det tar år å lage dårlig justering.
Derfor dårlig holdning kan ikke korrigeres på en enkelt dag. En mer passende ord, når du tenker på holdning og justering kan være,? Det skjeve tårnet i Pisa kan ikke bli rett i en uke.?
Men forbedringer i holdning kan gjøres gjennom Chair Yoga øvelser og gjennom daglig? holdning bevissthet.? I mine klasser, jeg refererer til holdning bevissthet som? Lekser.? Det trekker vanligvis en latter fra elevene, men de vet også at klassetiden er tiden for å lære og praktisere Chair Yoga sammen.
Tid borte fra Yoga klassen er når du setter de prinsippene du har lært, i bevegelse , og tilpasse dem til din livsstil. Jeg kan ikke love Chair Yoga er en? Kurere alt ,? men du vil se forbedringer i alle aspekter av livet ditt. Men øve lekser skiller de fantastiske suksesshistorier fra de som ser noen beskjedne forbedringer.
Så, hva er holdning bevissthet? Dette er å ta seg tid til å være klar over din holdning, på daglig basis. Det første du vil gjøre for å åpne din bevissthet er å se på din side profil i et speil og noen bilder av deg selv. På dette punktet, se på ryggraden fra topp til bunn.
Ser du slumping, frem tilting av halsen, eller ekstra store kurver? Ryggraden bør tilpasses slik at det er forholdsvis rett til alle tider. Under en rekke daglige aktiviteter som for eksempel:. Stående, turgåing, lesing, spising, sittende, liggende, skrive, og mer, bør du gjøre en bevisst innsats for å holde hodet og ryggen rett
Nå kan vi kan alle huske en lærer som forkynte,? Hold ryggen rett ,? men nå vet vi at han eller hun var helt riktig. Ta deg tid til å justere ryggen rett, fra dette øyeblikk, og hver gang du kan huske å gjøre det.
Hvis det er mulig, bør du også delta i noen workshops om Kiropraktor og Ortopedisk medisin. Utdanne deg selv om kroppen din, ryggraden, og dine valg. Du kan vanligvis finne disse workshops og mange flere verdifulle møter på ditt lokale senior sentrum. Disse seminarene er vanligvis gratis, du er ikke forpliktet til, og det gjør for en god? Fact finding mission.?
justering og holdning prinsipper, lærer du i en stol Yoga klassen, kan være så enkelt som, ? smerte eller ingen smerte.?
