Spiseforstyrrelser og bruk av Yoga I Forebygging og Treatment

Det var ikke så lenge siden at spiseforstyrrelser, for eksempel bolimia og anoreksi, ble antatt å være rent resultat av psykiske forhold. Flere nylig, men noen fysiske faktorer har blitt tilskrevet disse forholdene. Det er nå antatt at spiseforstyrrelser kan utløses av en rekke faktorer, i kombinasjon, inkludert de av en psykologisk, atferdsmessige, sosiale eller biologiske natur.

Hvordan kan Yoga Hjelp Med Spiseforstyrrelser < .no>

Som med mange forhold, kan spise bestillinger bedre bli håndtert gjennom en rolig og fokusert sinn. Depresjon og lav selvfølelse er problemer som ofte forbindes med spiseforstyrrelser, og yoga kan hjelpe til med begge deler.

Det har blitt bevist at yoga kan redusere depresjon, gjenopprette en tilstand av balanse og velvære i den enkelte. Det er også ulike yogaøvelser som oppmuntrer økt nivå av selvfølelse, og fremme et positivt syn på din egen kropp. Dette er avgjørende faktorer med spiseforstyrrelser, og det har vist seg at anvendelsen av yoga kan signifikant øke rekreasjon og healing. Gjennom eliminering av selv dom, etablerer yoga en sterk sammenheng mellom kropp og sinn. Dette, selvfølgelig, er den naturlige tilstand av velvære. Ved å reetablere denne sterke forbindelsen, sinn og kropp vil arbeide i harmoni for å reparere skaden.

Regelmessig yoga praksis vil øke den generelle egnethet nivå av menneskekroppen, forbedre immunforsvaret og gi det en god sjanse for å slåss sykdommer. Dette er nyttig med anoreksi, for eksempel fordi den lidende kropp vil oppleve lavere energinivå, og tilstanden reduserer beintettheten.

I håndteringen av spiseforstyrrelser, identifiserer yoga systemet dem som et problem knyttet til den første chakra. Det finnes forskjellige yoga positurer som kan brukes til å balansere det: f.eks. personale, krabbe, full vind, og due. Ved å bruke jording Postures (f.eks fjellet, gudinne, stående knebøy og bønn knebøy) styrke og mot kan økes. Hva disse Postures gjøre er å re-etablere sterke sinn-kropp-tilkoblinger, og gjennom den forbindelse å overvinne mange fysiske hindringer. For anoreksi lider, de fleste av yoga tilbake bøye positurer bidra til å redusere depresjon, mens forward svinger kan roe ånd og redusere anoreksi effekter.

Fordi den mentale tilstanden har en viktig rolle i spiseforstyrrelser, meditasjon kan brukes med hell å redusere negative og skadelige tanker og følelser. En aktiv, målrettet, meditasjon praksis skulle vise seg å være svært effektive. De yoga fungerer best når ytre faktorer blir stengt ute, og konsentrasjonen er lov til å fokusere på ditt indre. Å gi spesiell oppmerksomhet til å puste, og også til indre opplevelser, vil transportere deg til en tilstand av større bevissthet og ro. Denne nye staten vil tillate deg å gå videre til å utforske nye konsepter, og forhåpentligvis forfølge nye mål som kan ha vært umulig før.

Som med mange medisinske tilstander, være klar over bulimi eller anoreksi problem, og viser en konstant og sterkt ønske om å bekjempe det, er en god metode for å redusere deres effekt. Det er sannsynlig at en tidlig adopsjon av yoga praksis ville gjøre pasienten mer oppmerksomme på problemet, og dermed gjøre et positivt bidrag til en tidlig kur. Imidlertid er disse yoga teknikker mer vanlig brukt i rekuperative stadier av sykdommen. Det er synd, fordi, som med alle sykdommer som det kan være fordelaktig, fungerer yoga beste i forebygging scenen, når de negative effektene er fortsatt lave og lettere å komme over.