Slow Down og øke Productivity

Har du noen gang tenkt på å få en gym medlemskap, men tenkte "jeg har ikke tid"? Ikke bekymre deg. Du er ikke alene. Hva noen av oss ikke tenker på, er at når du trene på treningsstudioet på regelmessig basis, går din energi nivå opp, stress reduseres, tankeprosess er raffinert, søvnmønster er regulert, og du har mer selvtillit.

i det lange løp vil dette skape mer tid i dag ved at du kan tenke raskere, være mer effektiv, avslappet og lykkelig, og stoler på at du er en sammen person.

nå vi vet at din trolig fortsatt kommer til å frata gå på treningsstudio, men hva hvis en lignende effekt kan oppnås hjemme i en mer avslappende atmosfære? Prøv denne:

Ta en yoga eller Thai Chi tape og se nok til å lære tre satser. Når du vet disse bevegelsene utenat, kjøre et varmt bad, ta av sminken og lage en kopp te. Tenn noen lys rundt karet (friske blomster er også en fin touch) og sette på noen beroligende musikk.

Gjenta de tre bevegelsene i fem til ti minutter, og pass på å konsentrere seg om pusten din. Hop i badekaret med din kopp te og legge til dine favoritt stinkende bad godbit. Len deg tilbake i badekaret og konsentrere seg om å puste igjen. La verden smelter fra tankene dine så lenge du kan.

Gå til sengs rett etter at du kommer ut og har en fantastisk søvn. Våkn opp uthvilt og klar til å ta på verden! Du vil bli overrasket over forskjellen.