Fem måter å bekjempe Seasonal Affective Disorder Gjennom Yoga

Det første du må huske når depresjonen treffer i løpet av ferien er å huske at du ikke er alene. Mange møter stemningslidelser i løpet av julen.

Det er bare for mye. Vi er truffet med reklame, hevelse budsjetter for gave å gi og andre activitie med eufori overalt. Det er helt unaturlig å plutselig hovne opp i en lystig stemning når den harde virkeligheten av livet er her også. Her er fem måter å slå værsyke:

1. Pust og strekke. Riktig pusteteknikk lært opp til deg av en kvalifisert instruktør kan avlaste mye angst.

2. God holdning er et must. Når vi står og går rett ryggen vil takke oss. Også vår pust øker og vi føler ganske godt om oss selv.

3. Se en personlig trener for å planlegge et treningsprogram som er innstilt til din kropp, sinn og ånd. De fleste trenere gi gratis konsultasjoner.

4. Gi deg selv tid av for god oppførsel. Det er greit å bare sitte hjemme og slappe av. Prøv å planlegge nedetid.

5. Sørg for at du planlegge din handleturer når befolkningen vil være lav. De fleste kjøpesentre åpne tidlig i sesongen. Prøv å handle først i morgen. Salg ansatte vil være frisk også.