Yoga En Fountain Of Youth REALLY
Yoga fungerer. Det er klinisk vist å senke blodtrykket, øke blodsirkulasjonen, bygge muskler, øke fleksibiliteten, lindrer stress og stressrelaterte symptomer, og styrke i luftveiene. Andre fordeler inkluderer lindring av symptomer på overgangsalder, motvirke beinskjørhet, rensing av indre organer, energigivende nervesystemet, balansere ut fordøyelsessystemet og lindring av hodepine og smerter i korsryggen. Som en åndelig praksis, kan yoga være en vei til større opplysning. Det fordeler kropp, sinn og sjel, og valget for å nyte disse fordelene er ditt.
Hvis du velger å leve et fullverdig og aktivt liv, og å leve det godt i kroppen betyr å ta ansvar for din nåværende fysiske tilstand , uansett hva det måtte være. Ta godt vare på deg selv fortjener en klapp på ryggen, samt nyte fordelene av å være sterkere og sunnere. Hvis du vet innerst inne at din fysiske tilstand går noe å være ønsket, hva er du villig til å gjøre med det?
Når vi blir eldre, kommer vi til å innse at "bor i nøytral" om vår helse og vitalitet er ikke et alternativ lenger. Dagene da vi kunne kreve at kroppene våre ski, fest eller vandre ti miles uten opprør og neste dag konsekvenser er borte. Det er ingen "nøytral" lenger. Det er ikke et spørsmål om "gjør jeg føler meg som trener," sin som hver dag vi gjøre et valg om å bli mindre plass eller mer plass.
Hva er ditt valg i å skape det livet du ønsker? Er du villig til å lytte til meldingene kroppen din sender du og kan du lage en forpliktelse til å svare på deg selv med medfølelse, kjærlighet og respekt? Helse og fitness er et valg. Aldring betyr ikke automatisk svakhet, smerte og degenerasjon. Hvordan vil du føle? Hvordan kan du leve livet til det fulle hvis du arbeider med ubehag eller smerte? Gjennom yoga kan du stemme på din kropp og skape et liv i styrke, vitalitet, fleksibilitet, og avslapping. Du kan velge å leve et mer dynamisk og indre styrt liv.
For 5000 år, har yoga blitt en bane til helse og leve bevisst i disse organene vi bebor. Her i Vesten, vi er bare å oppdage det som har vært kjent i India i tusenvis av år? at yoga er en personlig "Fountain of Youth". Gjennom yoga, kan vi øke vår fysiske vitalitet, mental klarhet, og høyne vår åndelige bevissthet, uavhengig av vår alder eller fysisk form.
Vil du nyte kroppen din tjener du mer komfortabelt og med større styrke? Har du hørt kroppen din snakke med deg i det siste? Yoga er en trening i å lytte til kroppen vår. Ved å justere inn gjennom bevissthet om pusten, gjennom bevisst bevegelse i positurer og i overganger mellom positurer, kan vi få en utrolig mengde informasjon fra våre organer.
De stakk steder, steder der energi er blokkert, forårsaker oss ubehag for å få vår oppmerksomhet. Hva som er "fast plass" i kroppen din prøver å fortelle deg? Yoga hjelper deg stille inn og fokusere tankene dine på det området av ubehag eller sammentrekning. Du kan mentalt gå inni den, puste inn i området, utvide det med pusten, og deretter slappe av, åpne sinn og spør kroppen din det den stakk området prøver å fortelle deg. Vær åpen til meldingen. Når du mottar og aksepterer budskapet er når healing begynner, og kroppen din vil fortelle deg det også. Ubehaget vil begynne å smelte bort, vil blokkering åpne opp og du vil føle deg fri!
Jeg underviser en mild, men likevel svært effektiv begynner yoga program spesielt utviklet for eldre jeg har blitt overrasket over hvor raskt så mange seniorer, selv de som aldri har gjort noe trening før, har positive resultater fra bare to timer med yoga i uken. "Yoga for Young at Heart" er en beroligende og helbredende praksis. Det skaper et format som du kan stemme på din kropp og bevisst, med stor respekt for uunngåelige begrensninger, bygge styrke, utholdenhet, fleksibilitet og vitalitet.
Det er fra dette stedet for å leve livet til det fulle, av respekt og pleie oss selv, at vi blir avslappet og komfortabel. Når vi er hel og i fred, det er da vår sanne potensial kan uttrykkes. Det er da vi skape fred innenfor, i våre relasjoner og i alle hjørner av vår verden.
Vi er utrolige, kraftige ånder som har en fysisk opplevelse. Kvaliteten på at erfaring er i våre hender. Twitter Har du hørt dette før?
"Du er ansvarlig for din opplevelse!"
Ancient yogier i India tok det til det ekstreme. Tenk deg å velge å sitte naken i snøen og lage en slik energi i kroppen din det, ikke bare vil du ikke være kaldt, men damp ville stige av kroppen din fra varmen du genererte!
Vi velger våre erfaringer, også . Er du "sitter i snøen" i enkelte område av livet ditt? Velger du å sitte der og skjelve og stønne om hvor kaldt du er? Eller vil du velger å samle din energi, din indre ild og utstråle slik glede og kjærlighet rundt deg som du forvandle din erfaring og som av alle rundt deg?
Det er yoga i livet, og det begynner akkurat her med din personlige yoga praksis. Carl Sagan spurte: «Hvorfor er vi her?" Jeg tror jeg har oppdaget hvorfor vi er her! Å huske hvorfor vi er her! Hvorfor er du her?
Jeg tror vi er her for å vokse inn i våre mest sunne, kreative, og gledelige selv, og for å skape fred og harmoni i våre hjørner av verden.
