Restorative Yoga for stress Management
Vi vet nå at stress bidrar til en rekke plager, for eksempel: hodepine, ryggsmerter, høyt blodtrykk, mageforstyrrelser, nedsatt immunforsvar, muskelspenninger, depresjon, hjerteinfarkt, og mye mer. Stress er definitivt en? Morder? og kilden til mange helseproblemer.
Faktisk vil stresset forebygge og distrahere kroppen din fra å helbrede seg selv. Mens du føler "stresset ?, kropp og sinn gjøre håndtere stress nummer én prioritet. Ditt sinn og kropp trenger for å takle regelmessig vedlikehold og generell helse, på en daglig basis, ved å sette stress på baksiden brenner.
Er du ute etter en måte å slippe stress, spenninger og smerter fra kroppen din ? Er du lei hele tiden, og føler behov for å hvile, men du vet at du skal få litt mosjon? Hvordan kan du gjøre begge deler? Svaret er å starte fast møtende Restorative Yoga klasser, og høste gevinsten av healing uten en enorm innsats.
Det er mange stiler av yoga å velge mellom. I India er det ni viktigste stiler av Yoga, og Hatha Yoga er bare ett av dem. Hatha Yoga, "unionen av fysisk mestring ,? og dens mange sub-typer, som er mest populære i Vesten.
Blant de mange Hatha stiler av yoga, er tradisjonelle og moderne typer yoga. Restorative Yoga er klassifisert som en moderne form for Hatha Yoga. Noen vil kanskje også si at Restorative Yoga er en evolusjonær form for Hatha Yoga. Bruk av rekvisitter, "synker inn? positurer, sikkerhetsfaktorer, og hensyn til den interne kroppen, er veldig givende.
Dette er vanligvis ikke en klasse for de spreke Yoga utøvere som ønsker å flytte, trykk, og noen ganger belastning, i en Yoga holdning. Dessverre, vil anstreng føre til langvarige skader. Læring Yoga trenger ikke å være en belastning eller kamp. Restorative Yoga tiltrekker seg vanligvis en person som er interessert i healing hans eller hennes kropp, i ferd med å delta på en yoga klasse.
Hvis du har plager, føler nervøs, eller deltar på ditt første Restorative Yoga klasse, bør du ta kontakt med Yoga lærer, før klassen tid. Din Yoga lærer kan være i stand til å gi deg råd i forhold til teknikker som vil lindre stress eller smerte. Du kan forvente at Yoga lærer vil være medfølende og modifikasjoner stillinger vil bli undervist.
Din kropp og sinn vil føle fordelene med avslappende i en Yoga holdning. Som et resultat, må du i stand til å balansere livet ditt, og føler fordelene ved å integrere god holdning, stillhet, bevegelse, avspenning, riktig pust og meditasjon.
Hver og en av disse aspektene er dekket i en typisk Restorative yoga klasse. Så kan du forvente å begynne å helbrede kropp og sinn i løpet av første Yoga klasse. Du vil også fortsette å holde dine prioriteringer i orden, samtidig bekymring, stress, depresjon og tretthet på? Iden brenner.?
