Den viktigste Yoga Pose Når du er på Go

Med over 84 000 utgjør i yoga å velge mellom for praksis, kan yoga entusiaster og utøvere stå forvirret på akkurat hvilke som er de viktigste.

med våre daglige krav og forpliktelser, de fleste av oss kanskje ikke har tid til å utføre så mange positurer derfor bør vi fokusere på det som er av mest mulig nytte for daglig praksis, og det er det skulder-Stand (kjent i sanskrit som Savangasana ).

Det er min anbefalte favoritt av de inverterte positurer. Sin enkle og påminnelse om at som en gutt, du prøvd det før, gjør det en som jeg understreke enda mer enn head du kan bli kjent med som de deler nesten hvis ikke alle de samme fordelene uten frykt for å stå på hodet.

Inverted utgjør reversere virkningen av tyngdekraften på kroppen. I stedet for alt som blir trukket mot føttene, orientering skifter mot hodet. På emosjonelle nivåer skulder Stand snur alt opp ned kaster et nytt lys over gamle mønstre av atferd.

Det bedrer helsen, reduserer stress og angst og øker mental kraft og øker også selvtilliten. I tillegg abdominal organer, lever, milt, mage, nyrer og bukspyttkjertelen får en kraftig massasje hjelpe dem til å fungere bedre.

I sanskrit, betyr Sarvanga alle deler slik som navnet antyder, det påvirker alle de kroppslige organer . Det stimulerer skjoldbruskkjertelen, balansering sirkulasjons, fordøyelses, nervøs, reproduktive og endokrine systemer. Det er faktisk et universalmiddel, en kur alle. Fedme og corpulence er lindres ved denne positur samt forstoppelse og utvidelse av leveren og milten.

Det er best trente med sin teller stiller i bestemte varigheter for maksimal effektivitet og når planlagt riktig, hele sekvensen kunne ta mindre enn 6 minutter å gjennomføre, avhengig av tidsplanen.

Personlig har jeg gjøre det punktet som en utøver å innlemme sekvensen inn i min daglige diett med andre former for trening, men jeg legger alltid mest vekt på dette posere for alle fordelene ovenfor.

Så neste gang når du er usikker på hvilken pose du må ta med i økten når du er på farten, gjør det et poeng å gå for skulder- Stå. Kroppen din vil takke deg for det.