Yoga og nakke problemer Whats The Risk
For det første, en Yoga student, som har en så alvorlig sykdom, bør få legens tillatelse før du begynner å praktisere yoga med en lærer. Hvis mulig, få en legens henvisning til en bestemt Yoga lærer, som er mer kunnskapsrike på dette området. Mange leger ofte nettverk med lokale Yoga lærere, studioer og ashrams, til fordel for sine pasienter.
Chair Yogatimer kan være tilrådelig i noen tilfeller. Yoga Postures praktisert under stol Yoga klasser vil ikke legge press på halsen. Det er også lurt å finne en lærer som har blitt grundig opplæring i bruk av rekvisitter, modifikasjoner, og helt forstår din sykdom.
Finn en Yoga lærer som er å forstå, mild og kunnskapsrik. På dette tidspunktet satt opp et intervju med potensielle Yoga lærer, og forklare din sykdom i detalj. Metodene, personligheter, kunnskap og tålmodighet, av instruktører som underviser Yoga, vil variere
Noen av positurer som jeg ikke vil anbefale ville være. Sirsasana (Headstand); Sarvangasana (skulder stativ); Halasana (Plow Posture); eller noen annen holdning som kan føre til alvorlig kompresjon på halsvirvler (halsen). Også, bør legen gjøres oppmerksom på noe? Risikabelt? bevegelser og posisjoner som utføres i en yoga klasse, for eksempel, chin låser, nakke rundstykker, og fingrene foldet bak nakken.
Du vil finne er det viktig ikke å gjøre noen øvelser eller stillinger som vondt, selv en liten bit. Smerte er kroppens måte å fortelle deg, "ikke å gjøre det? Og" stopp nå.? De yoga øvelser, som vil hjelpe deg mest, er de hvor du vil føle en glatt og myk stretch. Hvis du ikke føler deg en mild strekk, jeg mistenker at disse Yoga utgjør ikke gjør deg mye godt.
Hvis noen yoga øvelser vondt i det hele tatt, slutte å gjøre dem umiddelbart. jeg har ennå å se en student, pasient eller klient, dra nytte av gjør noen Yoga positur som forårsaket smertene å fortsette videre på dette punktet.. enhver behandling av noe slag, (Chiropractic, massasje, fysioterapi, eller Yoga), bør være med mål om mindre smerte Hvorfor gjøre det, i det hele tatt, hvis du kommer til å være i mer smerte?
læring Yoga for en alvorlig tilstand, for eksempel en hals sykdom, bør praktiseres i henhold til maksimal tilsyn av en kompetent Yoga lærer. jeg foreslår at minst en privat leksjon før prøver en gruppe Yoga klasse. en Yoga lærer kan foreslå, minst, noen private Yoga økter, slik at studenten forstår alle retningslinjene for sikkerhet.
som pedagogisk som Yoga videoer er, de er ingen erstatning for veiledning av en kompetent Yoga instruktør.
