Polaritet Behandler A Simple Yogic verktøy for å få UnStuck

Når du føler deg fastlåst i gamle emosjonelle, mentale eller fysiske mønstre, polaritet Processing
er en enkel og kraftig verktøy ~ basert fast i yoga prinsipper ~ som kan hjelpe deg å få un-stakk. Teknikken har blitt gitt til verden gjennom moderne Teacher Leslie Temple-Thurston, som er basert på, med hennes organisasjon CoreLight
, i Sør-Afrika og Santa Fe, New Mexico.

Så her er Slik fungerer det: Når du ser deg selv blir "sittende fast? (For eksempel i mønstre av emosjonell reaktivitet, eller i en fysisk sykdom du kan ikke helt riste, eller i mental negativitet, i en livssituasjon (økonomisk, forhold) som bare ser ut til å terpe seg selv, på en måte som er eller ikke er nyttig eller underholdende), den første tingen å gjøre er å stoppe og erkjenne din "stuck-ness.? Bare å være villig til å se det (for å få tilgang til den delen av deg selv som er en nøytral? Vitne? Til hva drama utspiller seg) skaper plass for denne teknikken til å fungere.

Neste, ta ut et stykke papir og en penn, sitte ned og skrive ~ for ti eller femten minutter ~ om situasjonen. La deg beskrive det fullt ut, med fokus på å si /skrive hvor du er følelsen
om hele greia. Du vil sannsynligvis generere en side eller to i skrivende stund. (Det bør ikke være mer enn dette.)

Når du har fullført dette trinnet, gå tilbake og understreking (i det du nettopp har skrevet) alle? Følelsesladet? ord eller setninger. (Ord som: håpløs, trist, frustrert, skam, sinne,) Dette er et ord eller en setning som liksom peker på hvordan situasjonen er å gjøre deg føle
. Hvis situasjonen er ubehagelig for deg, vil disse ordene trolig være mest? Negativ ,? men utelukker ikke, i dette understreker en del av prosessen, den? positive? seg.

Når du har gjort dette, får et nytt stykke papir, og omskrive disse ord /setninger du nettopp har understreket i en kolonne nedover venstre side av denne nye stykke papir. Og nå for det viktigste steget: for hvert ord du har skrevet ned, spør deg selv: Hva ville være, i denne spesielle situasjonen, det motsatte av dette ordet eller setningen.? Etter hvert som du får disse? Motsetninger ,? skrive dem ned i en kolonne som vender mot den første kolonne? slik at hver av de første ord eller setninger er nå direkte over fra den motsatte ord eller uttrykk. For eksempel: hvis en av dine understrekte ord var "sorg ,? du kan velge? lykke? som det motsatte; hvis en av dine understrekte ord var "skam ,? du kan velge? klandre? som motsatte, og så videre.

Når du har skrevet ned en motsatt for hver og en av dine understrekte ord /setninger, gå tilbake og lese listen over ord /motsetninger igjen. Og da (og her er yoga en del!) Erkjenne for deg selv (og universet) at alle disse landene i tankene faktisk eksisterer i deg
. At noen har vært bevisst (de du opprinnelig skrev om), og andre har vært bevisstløs (deres? Motsetninger?), Men nå er du velger å bli bevisste på begge par av motsetninger. Når du gjør dette, vil du frigjøre? den energi som er bundet i følelsesmessig eller mental eller fysisk mønsteret definert av disse par av motsetninger? du tillater bevisstløs "stuck-ness? til å begynne på nytt for å flyte?

Avslutt med å sitte stille i noen minutter, og påkalle veiledning av de usynlige verdener, på den måten du er komfortabel med å gjøre dette. Be om støtte fra dine engler eller guider eller Gud eller Buddha eller hvem? i å gi ut dette gamle mønsteret, og åpning for å motta skift av kropp, sinn og ånd som vil være forestående. Legg merke til hvordan du føler deg.

[Hvis et mønster er en langsiktig en, må du kanskje gjenta denne prosessen, igjen og igjen, i uker eller måneder eller år? Men hver gang du gjør det, er "stuck-ness? vil bli avslørt litt, og til slutt er du helt fri for det. For mindre forankret mønstre, vil du merke en sterk forskyvning etter bare én eller to runder!]

Når du er komfortabel med polaritet Processing teknikken, kan du utdype dette arbeidet ved å lære et par mer avansert praksis ~ ringe? Squares? og? Trekanter? ~ Som bygger på polaritet Processing arbeid, og er fokusert på en mer spesifikk måte på de fysiske og emosjonelle kropper. Lær mer om disse teknikkene på CoreLight.org
nettside.

Velsignelser!