Chair Yoga Case Study lindring fra symptomene på MS
Etter å ha undervist stol yoga i flere år Liz Franklin kan vitne om at det passer for nesten hvem som helst, selv om de er seg virkningene av aldring eller har fysiske begrensninger. Det er ikke for vanskelig friske 20-somethings som kan vri seg inn i positurer som ser umulig? Den eneste forutsetningen er at du kan sitte i en stol, inkludert en rullestol.
Hvilken bedre måte å illustrere hvordan stolen yoga har dratt de som ikke kan delta på en tradisjonell yoga klasse enn å fortelle det med egne ord?
Hei! Jeg er Keri Rodriguez. Jeg er en 46 år gammel Assessment Krisesenter Specialist. Jeg har øvd Liz Franklin Yoga i Stoler? for personer med multippel sklerose siden første klasse i august 2005.
Jeg kom til den første klassen fordi jeg ikke var villig til å gi inn i multippel sklerose. Jeg følte jeg trengte å gjøre hva jeg kunne gjøre for å hjelpe meg selv både mentalt og fysisk. Jeg var litt tvilsom først fordi jeg var ikke sikker på at jeg kunne fysisk gjøre yoga. Liz viste meg hvordan jeg kan lykkes!
Liz er en god lærer. Hun gjør hver klasse føles bra for oss ved å tilpasse seg våre skiftende behov hver uke. Hver klasse er en stor opplevelse for meg. Det er så herlig å være sammen med en gruppe mennesker som virkelig forstår hva det betyr å leve med MS. Min suksess i klassen har bidratt i resten av mitt liv.
De fordelene jeg har fått fra min praksis er for mange til å liste her, men jeg har mer fleksibilitet, mer energi, mer selvtillit og det har hjulpet meg å holde fokus og på oppgaven. Jeg har lært hvordan man skal håndtere angst og stress på en mer positiv måte. Min jobb er svært høyt stress og praktisere yoga har hjulpet meg å holde fokus på klienten jeg er med i øyeblikket. Jeg føler også jeg er mer sentrert og mindre reaktiv i både min faglige og personlige liv.
Selv om du ikke tror du kan gjøre dette, eller at du kommer til å like det, må du prøve fordi du kommer til å elske det! Du får til dette. Det spiller ingen rolle hvor du er fysisk eller mentalt, vil du være i et bedre sted etter at du øver. Det er så lett å innlemme leksjonene i det daglige liv. Det tar ikke lang tid, og det gjør dagen gå så mye bedre.