Koblingen mellom Yoga Mindfulness og vekttap Part 2

Noen av dere fremdeles kan gjøre dette, men husker da folk flest takket, ba, eller sa nåde ved bordet? Vi kan fortsatt være takknemlige overfor våre familiemedlemmer for deres selskap, kokken for hans eller hennes dyktighet, til de som brakte mat hjemme, og til Gud, eller konseptet om en høyere vesen, for din eksistens.

Måltider skal være for ernæring, liming, og takket. Måltidene bør ikke være? Wolfed ,? mens du ser på TV eller mens du kjører i bilen.

En av de aspektene av yoga, som er dekket i en typisk Yoga klassen, er at av mindfulness i alle deler av livet. Du blir mer bevisst på din pust, holdning, tale, hva du spiser, og mye mer. Gjennom jevn Yoga praksis, lærer du å leve livet i øyeblikket og å sette pris på det du har.

Noen av oss er rike på kjærlighet, men har lite penger. Noen av oss er rike med penger og har ingen som virkelig elsker oss. Når du ser på kjærlighet eller penger begge kan bli omgjort til gode eller dårlige situasjoner. Det er egentlig opp til oss, om vi ønsker å gjøre det meste av hva vi har.

Å gjøre mest mulig ut av enkle gleder er å leve livet til fulle potensial. Så i stedet for 'måke? maten bort, Yoga studenter bør ta deg tid til å nyte de fine tingene i livet. Dette er ikke å si at vi bør engasjere seg i fråtseri, men i stedet for å få kontakt med ditt indre vesen på måltidene og være oppmerksom på alt. Spise med familien, når det er mulig, og gjøre det til en hyggelig opplevelse sammen, ved kjøkkenbordet.

Ditt indre eller selv kalles? Atman? eller? jiva.? Dette er den? Skapningen? fengslet i oss alle. Vi liker å spise og ønsker å nyte hver jordisk glede til fulle, men mindfulness gjør oss oppmerksomme på mye mer enn inntak av mat og jordiske gleder. Derfor kan mindfulness være en naturlig slanking verktøyet på måltidene.

Hvordan er dette mulig? Når du ser mat - takker og tune inn dine sanser. Du trenger ikke å takke verbalt, hvis det gjør du føler deg ukomfortabel, men du bør gjøre det til en mental øvelse, før hvert måltid. Dette vil hjelpe din åndelige helse og bremse tempoet i å spise ned.

De sansene for syn og lukt, kommer inn i bildet lenge før det første bitt, så ta deg tid til å være oppmerksomme på dem etter at du har gitt Takk. Spis for de riktige grunnene. Disse grunnene bør være. Din helse og ditt liv

Man bør spise ernæringsmessig tett, i moderate mengder, og på best mulig stemning. Vær oppmerksom på hver bit, fordøyelsesprosessen, og alle sansene dine. Denne farten vil holde deg våken.

Grundig tygge hver bit og slurk vann under måltidet. Yogis, og Yoginis, lære å tempo pusten i Pranayama praksis. Derfor bør du tempoet selv i forhold til å spise og puste på måltidene. Du bør ikke være tungpustet mens de spiser. Hvis du er, gjør du spise i en stressende situasjon. Du lærer å puste i Yoga klasse, og du bør fortsette riktig pust kontroll på alle mulige øyeblikk.

Hvis du jobber i et selskap som ikke tillater tid for å spise, spise små ernæringsmessig tett snacks, og se etter en annen jobb. Selskaper som fungerer på denne måten, er å drepe sine ansatte med stress. Dette er ikke en harmonisk atmosfære, og stress får du også.

Til slutt, husk at vektkontroll er ikke en matematisk formel. Det er mange immaterielle eiendeler som? Flyr under radaren.? Vitenskapen kan ikke ennå måle kraften i ditt sinn, engasjement, og åndelig helse.

Yoga er mye mer enn en øvelse klasse. I dag er Yoga den mest komplette helsevesenet kjent for menneskeheten. Yoga omfatter mental, fysisk og åndelig helse.

Det er noen kinesiske interne kampsport systemer som kommer nær, men Yoga er mor til de fleste asiatiske kampsport systemer. Hvordan er dette mulig?

bodhidharma, en indisk buddhistisk munk, lærte en form for Yoga til munkene i Shaolin tempelet for helse vedlikehold. På grunn av hans besøk, ble Shaolin-tempelet fødested Ch'an buddhismen. Også som følge av dette møtet, var kinesisk Kung Fu født, og mange stiler av kampsport har fortsatt å utvikle seg til denne dagen.

Det er så mye å lære om Yoga at ingen av oss vil være i stand til å lære alt i en mannsalder. Resultatene av vanlig yoga praksis, og leksjoner i mindfulness undervist av en kompetent Yoga lærer, vil hjelpe deg å kontrollere vekten og så mye mer.