Paths Of Yoga II
Fortsetter Paths of Yoga, jeg leverer til deg den praktiske siden av dette mystikk at tusenvis av mennesker over hele verden bruker for å oppnå åndelig vekst, og kroppen rensing. Ifølge yoga eksperter, reduserer sin tidlige praksis risikoen for å utvikle de fleste av de vanligste sykdommene. Og ifølge yogier, mestere av yoga, kan sine øvelser utdype din meditasjon
praktisere fysisk yoga er ikke vanskelig, og det kan gjøres av hvem som helst, inkludert spedbarn, barn, tenåringer og voksne.; en bare trenger å utføre forskjellige asanas som er definert som kroppslige positurer. I en stor skala, er det dusinvis av enkle stillinger som elevene må lære, og det er andre ganske snevre som trenger en liten touch av fleksibilitet. Det er også en slags foreskrevet asanas for hver enkelt kropp grunnlov, slik at studentene redusere all risiko for personskader.
De mest populære stiler av yoga er Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, og Kundalini Yoga, men det ' re andre stiler av yoga lært og praktisert i dag.
Nedenfor er en kort guide over de vanligste disiplinene avledet fra hinduistiske yogier. Husk, første du må gjøre er å be om legens råd før å engasjere seg i noen treningsaktivitet
Hatha Yoga.
Hatha yoga er i utgangspunktet den type yoga som krever askese, fysisk og pusteteknikker for å oppnå en viss ren og åndelig nivå. Hvis det er første gang høre ordet? Askese ?, ikke bekymre deg fordi det er en tilstand av rusfrie, en tilstand vi alle kan oppnå i livet. Nå målet om Hatha Yoga er å pleie kroppen på en måte som en hvilken som helst perfomer kan nå i meditasjon
Vinyasa Yoga.
Vinyasa er akkurat en pust-synkronisert bevegelse i yoga som betyr at alle positurer eller asanas vil flyte fra ett til et annet og blir koordinert med å puste for en transformerende og balanserende effekt. Ifølge sin serie av Postures kalt Sun Salutation, denne stilen av yoga har en tendens til å være mer dynamisk slik at det er populært også ved sin balanse på bevissthet og innretting, som for styrke og fleksibilitet
Ashtanga Yoga.
< p> Ashtanga, noe som betyr? 8 lemmer? i sanskrit, er en rytmisk rask, intens sett yoga praksis alltid utføres i samme rekkefølge. Ashtanga yoga er fysisk krevende, og det er ment for personer som søker kroppen styrke, fleksibilitet og trening inkludert utfordrende serie positurer med ujjayi Breathing og vinyasas. I yoga terminologi kalles dette? Flyt ?.
Denne prosessen fører til en intens indre varme og en fruktbar svette som renser muskler og organer. Resultatet er forbedret sirkulasjon, en lett og sterk kropp, og et rolig sinn
Iyengar yoga.
Iyengar Yoga fokuserer på justering. I yoga, beskriver innretting den riktige måten der kroppen skal være stasjonert for å oppnå maksimal effekt av positur. Iyengar yoga fungerer slik: Utøvere holder en holdning for en lengre tid enn de andre yogas, og gjentar det flere ganger. Dens praksis bygger sterke bein, og forbedrer blodsirkulasjonen, koordinasjon og balanse.
Det er denne disiplinen som pioner i bruk av? Props? som for eksempel yoga tepper, puter, belter og benker som brukes til å bringe kroppen i innretting og å gi støtte og minske risikoen for personskader
Kundalini Yoga.
Denne typen yoga bruker en system av meditative teknikker og bevegelser knyttet til begrepet intensivert livsenergi pranotthana-. Vanligvis Kundalini Yoga lærere bruker fartsfylt og repeterende bevegelser ofte koordinert med i samtaler og responsen chanting.
Hovedvekten i Kundalini er på pusten i forbindelse med fysiske bevegelser som også gir spesielle hensyn til rollen ryggraden og det endokrine systemet på grunn av frigjøring av energi i underkroppen og la det bevege seg oppover
Bikram Yoga:.?
kjent som Hot Yoga ?, denne disiplinen er designet for en sekvens av 26 asana yoga Postures og 2 pusteøvelser som utføres i et oppvarmet rom mellom 95 - 100 grader Fahrenheit. (35 - 40 grader Celsius)
som jeg har sett, denne typen yoga krever repetisjon og gjennomføring av hver holdning for en viss tid ledsaget av? pust av brann? å varme og strekke musklene mens oksygen hvert organ en fiber for en sunn tempel (kroppen).
