Skoliose Exercise Yoga som et effektivt alternativ for Pain Relief

Skoliose er en tilstand der en person har side-til-side spinal kurver i tillegg til de vanlige kurver der den nedre delen av den menneskelige rygg går innover. Den mest effektive middel for en slik tilstand er skoliose øvelser. Selv om mange øvelser bidra til å redusere skoliose-relaterte problemer, er yoga regnes som den beste skoliose øvelsen. Yoga Postures er nyttig, siden de gjør oss i stand til å strekke kroppen vår.

Den mest effektive yoga øvelser for behandling av skoliose-relaterte problemer inkluderer Crocodile vri, Liggende kneet brystet vri, den passive tilbake bue og en leg up-ene benet ut holdning. Disse øvelsene er svært nyttig i å heve ens senket skulderen og redusere ryggsmerter.

Passive tilbake bue skoliose øvelser har vist seg å være nyttig i ikke bare redusere skoliose-relaterte smerter, men også problemene knyttet til tilstanden kalt pectus excavatum (nedsunket brystet). Pectus excavatum er vanligvis forårsaket på grunn av stramme muskler over ens bryst og rygg og myke bein i brystkassen og ryggrad.

En etappe opp og det ene benet ut skoliose trening har vist seg å være svært effektiv i å redusere muskel spenning i bena. Den Sittende vri er et godt middel for behandling av thorax vri. Denne øvelsen bidrar også til å rette justeringen av kroppen og er enkel å utføre.

Felles frigjøre serie skoliose øvelser er spesielt nyttig for folk som lider av skoliose med stramme skuldermusklene. The Head til Knee posere bidrar til å opprettholde justeringen av kroppen og retting av ryggraden. Rygg og mage vendinger føre til strekking av muskler i skulderen.