Nyttig Eye Care Tips for kvinner i alle Age

According til Verdens helseorganisasjon nesten to tredjedeler av blinde mennesker over hele verden er kvinner og jenter. Kvinner er også utsatt for å utvikle tørre øyeproblemer mer enn menn. Det er flere måter å holde øynene friske for å hindre alvorlige øyeproblemer fra utviklingsland. En viktig ting å vite er familiehistorie med eventuelle øyesykdommer. Det er nyttig å vite hvilke øyeproblemer kjøre i familien, og om disse er arvelig. Dette vil gi en klar idé om man er utsatt for høyere risiko for å utvikle en viss øyelidelse. Enkelte tiltak kan da bli tatt for å hindre forekomst eller minimere komplikasjoner som kan være forbundet med it.Eating riktig kan bidra til å beskytte synet. Mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, salat, erter og brokkoli er rike på lutein, en antioksidant som beskytter cellene mot skader. Lutein ble funnet å være konsentrert i makula, en del av netthinnen i øyet ansvarlig for sentrale visjon. Aldersrelatert makuladegenerasjon er den ledende årsak til blindhet. Lutein fungerer som en naturlig øye skygge som kan beskytte netthinnen mot sol damage.Research har også vist at å spise fisk høy i omega 3 fettsyrer kan være gunstig for øynene. Flere studier tyder på at omega 3 fettsyrer kan bidra til å beskytte øynene mot tørre øyne syndrom. Tørre øyne er en vanlig klage blant middelaldrende kvinner og dette kan føre til alvorlig irritasjon i øynene på grunn av utilstrekkelig tåreproduksjon. Tørt øye i seg selv ikke føre til blindhet, men det kan øke risikoen for øyeinfeksjon. Fisk rik på omega 3 fettsyrer er laks, tunfisk og kveite. Netthinnen har en av de høyeste konsentrasjonene av omega 3 fettsyrer i kroppen og ved å øke inntaket av omega 3, er det nesten 50% reduksjon i alvorlighetsgraden av retinopati eller skade på retina.Antioxidants som vitamin C og vitamin E kan også bidra til å redusere progresjon av aldersrelatert makuladegenerasjon. Disse antioksidantene spiller en betydelig rolle i å opprettholde sunne cellemembraner og andre celleprosesser. En mangel på vitamin E har også blitt pekt på som en av årsakene til tørre øyne syndrom, en tilstand som kan føre til arrdannelse på hornhinnen og synstap. Livsstil kan også bidra til øyeproblemer hos kvinner. Vanligvis flere kvinner enn menn bruker kontaktlinser på grunn av estetiske grunner. Mange kvinner foretrekker kontakter over briller fordi brillene ikke anses fasjonable og kan gjøre en se gamle. Når det er dårlig øye hygiene eller forlenget bruk av kontaktlinser, kan øynene bli infisert. Hornhinnen er utsatt for arrdannelse, og dette kan føre til blindhet. Derfor er nødvendig for å hindre øye problems.When øye kosmetikk er ikke riktig fjernet riktig linsepleie, samt god hygiene, kan sminke og skitt blir fanget i bunnen av øyevipper. Dette er en annen årsak til øyeinfeksjon blant kvinner. Riktig søknad og fullstendig fjerning av øyesminke på slutten av dagen kan bidra til å forhindre øyeinfeksjoner og øye damage.When går utendørs, må man bruke verne solbriller. Konstant og overdreven eksponering for ultrafiolette stråler fra solen kan skade øynene. Vanlige øyesykdommer som makuladegenerasjon har vært knyttet til for mye soling. Velg solbriller som blokkerer ut 99-100 prosent av både UVA- og UVB-stråling. Kvinner og jenter som er aktive i idrett bør også vurdere iført vernebriller, som lett kan kjøpes på sportsbutikkene. For å beskytte øynene, bør de som bruker mye tid foran datamaskinen hvile øynene regelmessig. Kvinner er utsatt for å bli overvektig, spesielt med stigende alder. Dette øker risikoen for utvikling av sykdommer så som diabetes. Høyt blodsukker fører til at linsen i øyet å hovne opp, svekke normalt syn. Diabetes øker også risikoen for å utvikle andre øyeproblemer som grå stær, grønn stær og diabetisk retinopati. Opprettholde en sunn vekt og har regelmessige blodprøver hvis diabetes kjører i family.Smoking har vært knyttet til økt risiko for å utvikle grå stær, makuladegenerasjon, og synsnerveskader. Jenter bør aldri begynne å røyke og kvinner som røyker bør slutte med en gang for å redusere risikoen for å utvikle disse øynene conditions.Although moderne teknikker er nå tilgjengelig for å korrigere øyeproblemer som Clarivu totale synskorreksjon, er intraokulære linse erstatning forebygging fortsatt orde. Praktisere god øyehelse vaner sammen med et omfattende synsundersøkelse minst en gang i året er den eneste måten å sikre at du trenger friske øyne.