Unngå Cataract Development - Hvordan å holde øynene Healthy

Eyes er en svært delikat del av kroppen. Mens mange vil tenke noe på regelmessig tannpuss eller daglige joggeturer for å holde tennene friske og organer sterk, når det kommer til vanlig optiker mange vil ikke gi det et øyeblikks tanke. Sannheten er at øynene er utsatt for like mange problemer som resten av kroppen er og visjon korrigerende kirurgi senere i livet blir mer vanlig. Alder tar det toll på syn og fortsatte degenerasjon kan føre til dårlig syn, katarakt utvikling, og selv alvorlige tilstander som macula degenerasjon. Den gode nyheten er at det er noen forebyggende tiltak som kan iverksettes for å unngå at noen av disse problemene ytterligere ned linjen. DietNothing er viktigere for helsen til et par øyne enn en skikkelig, balansert kosthold. Et liv med junk food og sukkerholdige drikker vil gjøre noe for å bremse utbruddet av aldring relaterte øyeproblemer mens et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og nødvendige næringsstoffer vil gjøre underverker. Ta med rikelig med grønne grønnsaker som spinat og kål i kosten, og legge til noen aprikos og blåbær om mulig også. Disse matvarer har vist seg å hjelpe reparere øynene og vil gå en lang vei å hjelpe avverge problemer. Vitaminene A, C, E og betakaroten er svært viktig for friske øyne så stikke seg appelsiner, gulrøtter og andre oransje eller gul mat tilgjengelig. Det er virkelig sant at gulrøtter hjelpe folk å se i mørket! Omega 3 er også viktig for øye helse som er spesielt utbredt i alle typer fish.ExerciseNot jogge rundt blokken, men enkle øyet øvelser i løpet av dagen vil hjelpe øynene holde seg sterk og sunn og fri for problemer. En god øvelse gleder forestille en klokke er fremover. Se til 12, deretter 3, deretter 6, deretter 9 og tilbake til 12. Gjør det igjen, men i revers. En annen effektiv øvelse er å gni hendene sammen og plassere håndflatene over øynene. Dette er spesielt effektiv for lindrende slitne øyne etter en dag foran en dataskjerm. Gi øynene en BreakWhen arbeide, lese eller gjøre en aktivitet som krever konstant oppmerksomhet og belastning på øynene, sørg for regelmessige pauser oppstå. Fortsatt belastningen på øynene over en lang periode kan føre til en rekke problemer til slutt så bedre å unngå denne risikoen helt ved å ta pauser. Det er en god idé å øve ovennevnte øvelsen under disse pausene som vil maksimere effektiviteten av begge. Få CheckedRegular synsundersøkelser er svært verdig. En vanlig synsundersøkelse betyr at eventuelle problemer som katarakt utvikling, nærsynthet eller utbruddet av macula degenerasjon kan diagnostiseres tidlig og behandles. Jo tidligere en diagnose er gjort mer kan gjøres for å hindre at tilstanden fra forverring, tar med seg en persons syn. Behandlinger som øyedråper kan være effektive ved behandling av mindre eller tidlig tilfeller av felles øyeproblemer som kan forsinke forholdene fra forverring. Selv om øyehelse blir ofte glemt, bør det faktisk være en svært viktig del av en persons generelle helse og fitness rutine. Selv om det ikke trenger å være tidkrevende det er viktig at vanlige øvelser er utført og selvfølgelig en diett rik på de riktige vitaminer og mineraler er fulgt. Sist men ikke minst, bør regelmessige synskontroller bli ivaretatt slik at eventuelle problemer som begynner å dukke opp kan behandles så raskt som mulig. På denne måten sjansene for under synskorreksjon kirurgi i fremtiden er kraftig redusert.