Tips for å redusere og forebygge Eye Strain

The sommersesongen er allerede nærmer seg slutten, men med et slikt tørt vær, kan øynene fortsatt bli satt under mye press. Heldigvis er det et par ting du kan gjøre for å bidra til å avlaste og med forhindre overanstrengelse av øynene så vil du være i stand til å fortsette å bruke dem babyer i lang tid. Her er en liste over ting du kan gjøre for å bidra til å redusere og forebygge overanstrengelse av øynene: Spis gulrøtter - Moren din har fortalt deg i årevis at hvis du spiser gulrøtter, vil det øke synet ditt. Dette er helt sant, men det er ikke bare gulrøtter du kan spise, det er noe med vitamin A. Vitamin A bidrar til å beskytte mot grå stær og makuladegenerasjon. Det hjelper deg også til å se bedre på night.Take en pause - Hvis du tilbringer timer stirrer på en dataskjerm eller en TV hver dag, så ta en pause vil definitivt bidra til å redusere belastningen på øynene. Prøv å bruke mer enn en time uten å ta en pause. bruker datamaskinen resulterer i en reduksjon av blinkende til nesten en tredjedel av normal, legge enda mer press enn vanlig på eyes.Use god belysning - Ved hjelp av bordlamper er bedre for øynene enn indirekte lys. Unngå å arbeide i rom som er mørkt eller for svak. Hvis du stirrer på en TV eller monitor, sørge for at lyset i rommet er omtrent lik lysstyrken på skjermen. Kinoene gjøre opp for dette ved å ha en så stor skjerm som sitt eget lys fyller opp rommet ditt.Gjør masse hvile - Eyes trenger å sove akkurat som alle andre organer i kroppen din. Hvis du er øyne har det vondt eller er blodskutte, må du kanskje få mer søvn. I det minste, kan du bare legge ned og "hvile øynene" for en while.Use lesebriller - Selv om du allerede bruker reseptbelagte kontakter, bruker lesebriller kan bidra til å redusere belastningen på øynene. Ikke bare vil du være i stand til å se liten tekst mer tydelig, men du vil også være i stand til å sitte lenger bort fra dataskjermen fordi lesebriller tørre. Selv om du ikke bruker briller i det hele tatt, gi lesebriller en prøve. Gjør øye øvelser - Lukk øynene tett i 5 sekunder og deretter åpne dem. Gjenta 5 eller 6 ganger. Dette vil midlertidig avlastning og trykk. Lett å trykke på en varm vaskeklut til øynene dine en gang i blant er også en god idé. Ikke noen gang gni øynene for hardt, selv om, eller du kan bryte blod vessels.Blackle - Ser en mørk skjerm er bedre enn en lys, hvit skjerm. Hvis du har en tendens til å bruke Google til å søke, prøve å bruke blackle instead.ClearType - Hvis du bruker Windows, kan du prøve å aktivere Cleartype skriftutjevning. Dette vil bidra til å gjøre lesing på skjermen mye enklere og sette litt mindre belastning på eyes.EyeCare Påminnelse - Hvis du har å stirre på en skjerm i lang tid, tar en pause er en ting, men du bør også se bort fra skjermen en gang om de var ti minutter. Det er enda programvare for å minne deg.