Eye Øvelser fra China

These er hundre år gamle øvelser som kineserne mente kunne redusere belastningen på øynene og forbedre vision.The Kineserne er kjent for å behandle helseproblemer ved bruk av akupunktur teknikker og mange vestlige medisinske fagfolk har kommet til å gjenkjenne det er benefits.The prinsippet er å stimulere til en trykkpunkt i kroppen som er direkte relatert til, men ofte fjernt fra, kilden til discomfort.These akupunkturpunkter kan også bli stimulert på andre måter enn å sette inn fint needles.Finger press på akupunkturpunkter er kjent som akupressur og en av disse trigger punkter som er relatert til øye funksjon ligger på hand.Before starter fjerne dine briller eller kontaktlinser og gjøre deg comfortable.Exercise 1.Massaging templer kan hjelpe deg til å slappe av og redusere eyestrain.By bruker tips av peke eller andre finger forsiktig rotere depresjon på hver side av pannen på et nivå med eyebrows.Do dette i et minutt eller to å endre fra klokken til en anti urviseren fra tid til time.You kan gjøre dette lett trening så ofte som du føler for , spesielt hvis du ønsker å føle seg mindre tense.Exercise 2. Dette er en enkel en, som du vil trolig allerede know.Using de første to fingre og tommelen av begge hender bare forsiktig klemme og gni den benete broen på nesen. Flott for spenning og headaches.Exercise 3.Just under kinnbenet og under utenfor hjørnet av hvert øye er en viktig massasje area.Any fingertuppen (eller to) vil gjøre for å stimulere denne location.Simply rotere begge sider på samme tid ved hjelp av milde trykk. Du kan føle en effekt på øynene dine hvis du prøver å smile på samme time.Exercise 4.Find den øvre delen av øyeeplet rett under øyehulen der du vil legge merke til en svært liten gap.Using ballen av tommelen og trykk forsiktig oppover på begge sider, og samtidig med fingrene trekke ned i huden av pannen fra rundt omkring hairline.We ikke kommer til å gi noen kommentar om rynker, men dette er et annet område av muskel og nerver i øyet området som kan ha nytte av avslappende massaging.Exercise 5.Lukk øynene og lett passere fingertuppene frem og tilbake over de øvre og nedre øyelokk. Dette stryke har en beroligende og avslappende effect.Exercise 6.Open høyre hånd håndflaten ned og tommelen utvidet, plassere tommelen på venstre hånd over huden mellom tommel og pekefinger med de venstre fingrene under håndflaten rett hand.Try for å finne et punkt ca 2-3 inches (5 - 7 CMS) i ved å knipe med venstre tommel og pekefinger under det føles litt painful.After stimulere dette punktet noen ganger omvendt hands.This øvelsen kan gjentas flere ganger om dagen .