Hva en tilbakelent stasjonær sykkel har å Offer

If du planlegger å kjøpe en stasjonær sykkel for ditt hjem gym, husk at det finnes to typer ergometersykler: Oppreist sykler og liggesykkel. Oppreist sykler er de som ser mer ut som en vanlig sykkel uten hjul. En tilbakelent stasjonær sykkel, på den annen side, har en tilbakelent stilling som noen brukere hevder å tilby mer komfort og velvære til kroppen. Her vil vi diskutere hva tilbakelent sykler har å tilby for treningen routine.This utstyr kalles en tilbakelent sykkel nettopp fordi det setter brukeren i en tilbakelent stilling mens du trener. Oppreist sykler etterligne den fysiske posisjonen at du adoptere når man kjører en vanlig sykkel, sitter rett opp og ned over pedalene med hendene holde på styret foran deg. På en tilbakelent sykkel, men du vil bli sittende bak pedalene og på et mye lavere nivå enn på en vanlig sykkel. Styret på en tilbakelent sykkel er vanligvis plassert på hver side av seat.The grunnen til at noen mennesker foretrekker tilbakelent stasjonær sykkel over en oppreist sykkel er at design endrer kroppens vinkler mens du rir. Mange brukere føler også at liggesykkel gi trening av samme eller lignende intensitetsnivåer som søyler, men er mye mindre belastende på kroppen. En tilbakelent sykkel er ideelt for folk med lavere ryggproblemer så vel som de med mindre kjerne styrke, som nybegynnere. På grunn av den generelle oppfatningen at liggesykkel gir mye mer komfort og velvære enn stendere, har det blitt svært populært for hjemmebruk. Men hvis du ønsker å simulere hill klatring eller sykkel racing på ergometersykkelen, husk at dette kan bare gjøres på en oppreist bike.Even når du har besluttet å kjøpe en tilbakelent utøve sykkel i motsetning til en oppreist, er det fortsatt en bredt utvalg av modeller for deg å velge fra. Noen sykler er veldig tradisjonell, og gir ikke noe mer enn setet og pedaler i en tilbakelent design. Mer moderne design inkluderer funksjoner som programmerbare motstandsinnstillinger, pulsmålere og dataskjermer. På grunn av sin sitteposisjon, tenderer en tilbakelent sykkel å være lenger enn en oppreist, slik at du kan forvente at det skal ta opp mer plass i huset. Dette kan være en betydelig faktor, spesielt hvis du bor i en trang apartment.The fordelene ved å bruke en tilbakelent stasjonær sykkel kontra en oppreist sykkel er litt kontroversielt og mangelfulle. Det er nok å si at oppreist sykler er tilrådelig for vanlige syklister som trenger å matche sine interne treningsøktene til sine vanlige road-kjørestil for å få maksimalt utbytte, og tilbakelent sykler kan være tilstrekkelig for de som bare ønsker å få en god trening i den komforten av deres eget hjem. Uansett hvilken type stasjonær sykkel du velger, sørg for å justere setehøyden og styret avstand til de riktige innstillingene for å unngå skade eller unødig belastning. Å få innstillingene riktig er avgjørende for en effektiv og smertefri trening.